怀孕妈妈这些事一定要知道

当每个人知道自己要当妈妈后都会很高兴、然后都会有些紧张和不知所措，不知该如何爱护自己肚子里的小宝宝。接下来小编我给大家讲讲怀孕期间我们该怎么做。

第一、注意饮食健康

怀孕前期要增强自己的体质避免生病感冒、感染，因为药物会对胎儿对胎儿造成影响，严重的可能会导致胎儿先天性畸形；戒掉一些不良的饮食习惯比如爱喝咖啡、可乐、汽水的妈妈在怀孕期间就要戒掉避免一些化学物质影响胎儿的成长发育。

第二、保持营养均衡

在饮食上做到不挑食、不偏食尽可能的保持营养均衡，避免胎儿发育不良，补充微量元素锌，因为锌是孕期必补的微量元素，孕妇如果缺锌，会增加胎儿畸形的发生率，还可能会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。补锌的话可以吃点新稀宝片，但孕期每天锌的摄入量不应超过45mg，如果超过这个量，很容易造成早产。

第三、注意补充叶酸

孕妇应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。但是量不宜过多，补充之前一定要看好说明说避免出现异常。

第四、控制性生活

研究证明：怀孕前三个月有性生活，流产的几率会大大增加，频繁的性生活一方面可能会导致孕妇患有阴道炎证不利于胎儿的健康，另一方面可能会导致胎儿移位影响胎儿的生长和发育，严重者可能会导致胎儿畸形或者流产。

第五、告知自己的领导

主要是为了避免领导在不知道的情况下给你安排了一些不合适孕妇做的工作以及加班时间的长短，还有方便领导今后进一步的安排工作做好铺垫。

第七、体检

　　孕妇的首次体检包括询问家庭病史和本人病史、测量基础血压、称体重、听心肺、妇科检查以及化验小便、肝功等。

第八、测算预产期

计算预产期，只需在末次月经第一天加上9个月零1周（280天）即可。例如：末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周（7天），为10月8日。10月8日就是预产期。真正分娩可能发生在预产期的前后2周内。如果你的月经周期不太规则，或记不清末次月经的日期，请在妊娠早期根据妇科检查来推算。

最后希望祝贺各位准妈妈都能顺顺利利的！