80%的更年期女性都有这个病，健康与否，全看你这3点有没有做好！

女性上了年纪有一坎，那就是更年期。更年期不仅会导致女性患上众多更年期综合症疾病，影响更年期女性的身体健康，更有80%的更年期女性会患上这种疾病，比生理疾病更加折磨人，那就是精神疾病！

进入更年期后，大部分女性会出现精神萎靡的问题，主要是是由于受到了更年期综合症的影响，更年期女性的精神问题可以分为以下几类。

1、低落型

这种类型的精神疾病具体表现为情绪低下，睡眠质量差，注意力骤降，比平常显得更加胆小。

2、亢奋型

这种情况正好相反，精神亢奋，情绪不稳定，可以为了一点点小事儿勃然大怒。可能前一秒还没事儿，下一秒就开始横眉瞪眼了。

无论是精神萎靡还是异常兴奋，出现这种精神疾病的更年期女性一定要及时进行更年期护理，做好以下3点最重要！

1、争取家人的理解和支持

家人作为距离更年期女性最近的人群，是最直接感受到更年期女性情绪变化与异常的人群，也是最容易产生矛盾的一群人，因此更年期女性出现以上精神问题之后，作为家人一定要理解、支持更年期女性，尽量避免与她们发生摩擦。

2、尽心护理缓解更年期症状

由于更年期综合症的折磨，更年期女性的精神问题会更加严重，因此为了缓解更年期女性的精神问题，一定要尽心调理，缓解更年期症状。常吃上图的蜂蜜，可以调理卵巢，平衡内分泌，缓解各种更年期症状。

3、及时纾解心理问题

更年期精神问题患者最怕的就是遇到事情不及时纾解，而是憋在心里，越想越严重，除了要球自己心胸宽广之外，更年期女性遇到事情一定要学会跟身边的亲人或者信任的朋友倾诉，说出来比憋在心里要好得多。