妇科主任提醒：更年期女性吃什么都别碰这3样，否则与长寿无缘！

更年期女性为了摄取足够的营养，每天要进食各种各样的食物，但是有三种食物是更年期女性需要敬而远之的，否则将会影响到更年期女性接下来的生活！

1、辣椒

辣椒虽然好吃，但是多吃却会导致更年轻女性上火气，肝火旺盛对于更年期女性来说得非常危险的，因为更年期女性本来就因为缺乏刺激素内分泌失调，容易脾气暴躁，辣椒更是会加剧这种情况。

2、香料

比如肉桂，丁香，与辣椒同理，这些食物都是会导致女性脾气暴躁的植物，而且性热的食物可能会加剧更年期女性的潮热盗汗症状。

3、热性食物

更年期要少吃热性食物，比如狗肉、羊肉、杏子、荔枝等，这些食物会导致更年期女性的失眠，口渴，潮热多汗症状更加严重。

除了不能多吃上述3种食物之外，更年期女性的身体，心理调理也需要同步进行，这样的调理工作才能达到事半功倍的效果！

1、补充雌激素

更年期女性因为雌激素的缺乏，将会遭受很多病症的折磨，骨质疏松，失眠多梦，潮热多汗等等等等，想要安稳度过更年期，就要定期补充雌激素，专家研究表明，常吃蜂蜜咳可有效补充雌激素，每天吃几勺上图蜂蜜，既能补充雌激素，又能美容养颜，一举两得。

2、保持好的家庭关系

更年期女性易情绪容易激动，容易与家人发生矛盾，是因为更年期了，这一点你要谨记，要体谅她，作为更年期女性本人，遇到事情的时候要镇定，不要因为一点事情就大动肝火，对一些事情不要太过理会，不要自寻烦恼，要用积极乐观的心态面对生活。

3、定期健康检查

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

各位更年期朋友一定要按照上述建议尽心调理，各位朋友如果有好的建议也可以评论交流哦，大家一起帮助更年期女性稳渡更年期！