更年期女性请注意，出现这个症状你就长点心吧，否则它将伴你15年

停经是女性人生中必经的过程，但可不要以为女性只有在宣布停经的那一刻，才会因缺乏女性雌激素而出 ·现身体上的变化。

不少女性误以为停经就是更年期，其实停经与更年期可是不同的。不过，妳知道自己何时进入更年期吗？

现年47岁的芳雯，是一位职业妇女，工作、家庭两头忙，常让她一沾上枕头就可秒睡。未料，近半年来，她时常是躺在床上翻来翻去，就是睡不着；老公跟他讲几句话，会让她想发火。虽然自己觉得不对劲，却无法控制，原本怀疑是更年期的问题，但月经还是都有来，实在搞不懂自己，究竟是哪里出了问题？

更年期长达10～15年

停经是指连续12个月未再出现月经。而在停经前，女性荷尔蒙的分泌即会开始减少，身体会因女性荷尔蒙分泌的变化而受到影响，这个影响的时间甚至可延伸到停经之后。整段受到女性荷尔蒙分泌影响的期间，统称为「更年期」，时间可长达10～15年之久。

女性一旦进入更年期，意味其卵巢功能正逐步下降中。这个警讯提醒还有生育计划的女性朋友们，务必加紧脚步，毕竟生育机会已进入倒数计时的阶段，如果没有把握住生育期的尾巴，等到停经，就已完全丧失机会了。

更年期女性，为了防止患上更年期心脏病，可以多吃上图蜂蜜，这是因为，更年期女性之所以患上心脏病的几率高于其他人，主要是因为更年期女性雌激素分泌减少的缘故，上图蜂蜜可以帮助更年期女性调理卵巢，分泌雌激素，从而达到降低发生心脏病的几率。

失眠、容易疲劳、肌肉酸痛、健忘或注意力不集中、眼睛干涩、沮丧或情绪起伏、热潮红、盗汗等等，这些被附予是更年期症状的印象，让女性一想到更年期就感受到极大的压力。事实上，与青春期、怀孕等阶段一样，荷尔蒙的变化的确会让女性面对较显著的改变，但绝非是过不了的关卡！

面对更年期的阶段，女性朋友要更关心自己，留意身体的变化，妥善调整生活步调与饮食习惯，必要时，则可借助药物的协助，这些都可让自己安然、愉悦的度过更年期。