关于孕期乳房护理的4大问题，催乳师来支招！

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

很多孕妈都有孕期乳房胀痛的感觉，这种感觉真的是难以形容，但是痛的快乐，毕竟想想肚里的胎宝宝就觉得痛的值了。妊娠期间不仅会觉得乳房胀痛，还有乳房变大的现象，尤其是到了妊娠后期，乳房会变大2-3倍，毕竟宝宝的食粮都在里面。所以，孕妈妈们在孕期一定要注意乳房护理，那么，帮妈就来和大家说说，孕期碰到的各种 乳房问题该怎么办？

问：乳房胀痛，怎么办？

答：乳房胀痛是孕期特别常见的一种现象，孕期雌激素水平升高，会刺激乳房，这种胀痛感一般会持续整个孕期，每个人的疼痛感还是略有不同的，但对于胀痛的护理方法基本是相同的，那就是乳房按摩。

乳房按摩：可以用温热的毛巾进行乳房热敷。

1. 一只手放在一侧的乳房上，然后用另一只手进行叠加，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

2. 双手手指并拢，放置在乳房的斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

3. 将乳房从下方托起，然后用双手向上推压乳房。

帮妈贴士：上面的三个动作需要双手必须握住整个乳房，动作幅度要大，如果感觉到乳腺团块从胸大肌上消失，则这种方式是有效的。但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

问：乳房变大，怎么办？

答：乳房变大一般是在孕期3-4月内，对于乳房的变化，孕妈妈们要依据情况调节内衣的大小，而且，一定要穿内衣，不然很容易造成胸下垂，影响胸型。

帮妈建议大家选择无钢圈的内衣，早期就可以选择孕妇的文胸。如果选择普通的有钢圈的，不仅会挤压孕妈妈的乳腺组织，还会造成乳腺增生，影响发育。同时，普通的文胸，多数是由化纤的材质制成的，会与皮肤摩擦，导致乳头的不适，所以尽可能的在孕早期就穿孕妇文胸。

问：乳晕变黑，怎么办？

答：对于孕期，乳晕变黑应该是每个孕妈妈都头疼的问题，变大了没事儿，关键是黑了怎么办？孕期，受雌激素的影响，乳晕的颜色都会加深，只有过了哺乳期，颜色才会变浅，这时候，孕妈妈们可以用一些植物类的、无刺激的油性护肤品，比如用橄榄油也是可以的，然后用毛巾蘸取温水，轻轻擦拭，可以起到缓解的作用。帮妈在这里还要提醒大家一点，一定不要听信网上的传言，用一些变白的药膏之类的，这些都是假的，根本没有用，还会伤害乳房。

问：乳头皴裂，怎么办？

答：一般来说，引起乳头皴裂的原因主要是季节的干燥，也有文胸穿的不合适引起的，孕妈妈可以用少量的肥皂水和软毛巾进行擦拭，每天1-2次，可以让乳头的皮肤逐渐增厚，变的坚韧。同时，孕妈妈还要注意清洁乳头的污垢和痂皮，可以用凡士林抹在乳头敷一会儿，至痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。

怀孕期间，乳房应该是孕妈妈的重点关注对象，作为宝宝未来的食粮，孕妈妈们一定要将上述的护理方法get起来，只有做好乳房的护理工作，才能免于宝宝挨饿。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。