奶水不足都是假的,6种方法让每个妈妈奶水充足!

文 / 爱满阁母婴护理中心
2017-12-22 20:30

母乳能够带给宝宝最天然的免疫力,所以说吃母乳的宝宝少生病哦。那么你实现纯母乳喂养了吗?要怎么样才可以实现这个简单的愿望呢?

分娩后的最初数天,你会发现自己的乳房越来越大,越来越沉。这是因为乳房开始产奶了。这时就要注意经常给宝宝哺乳,以防乳房肿胀。

奶水不足都是假的,6种方法让每个妈妈奶水充足!

但如果乳房很紧绷,宝宝就根本没法衔乳。可以按摩一下乳房,然后用手或者吸乳器吸出一点乳汁,可以让乳房舒缓下来。每位妈妈应该尽早学会如何催乳按摩乳房和吸乳。其实真正奶水不足的妈妈非常少,大约95%的妈妈,奶水都是够宝宝吃的。大部分的奶水不足,都是没有掌握正确的下奶方法造成的。

保证母乳通畅

首先用毛巾热敷乳房,然后顺时针按摩乳房。如果乳房有乳块的时候,就需要用木梳重下到上梳乳房50下。坚持3天,一定能看到效果。但是如果是天生乳房堵塞的宝妈,那就没有办法了。

胸部按摩

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环形按摩:

双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;

螺旋形按摩:

一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

指压式按摩:

双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

换边喂

奶水不足都是假的,6种方法让每个妈妈奶水充足!

每次喂奶,换边约2~3次,这样既可引起宝宝吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟,换边后再吃上2~3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时,都换边。

两乳都要喂

这样不仅保证宝宝获得充足的母乳,同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

食补

猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分,有滋阴养血、补气通乳的功效,用于产后催奶是很有效果的。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等,催乳效果明显。

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花生

花生富含脂肪、蛋白质、人体生命活动所需各种氨基酸,并且极易被人体消化吸收,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。建议可用花生炖猪蹄、花生芝麻糊或花生熬粥食用。

充分休息

夜里要喂奶好几次,睡眠不足就会使奶水量减少。妈妈们要注意抓紧时间休息,白天可以让家人照看宝宝,自己抓紧时间休息,自己精神充足,才可以更好的照顾宝宝。