怀孕后，常做这个姿势孕妈是爽了，可却会失去顺产机会

文|好孕姐

怀孕280天，是女人一生中最受宠的10个月，同样也是最辛苦的10个月。不少女性在怀孕后，身体都会出现各种不适，尤其是随着妊娠周期的增加，会更加明显。

很多孕妈为了缓解孕期腰部不适，坐在椅子上的时候会自然而然的双腿交叠，也就是常说的“跷二郎腿”，经常做这个姿势虽然孕妈是爽了，但是带来的危害却不容小觑，不仅会影响胎儿发育，还有可能失去顺产的机会。

“跷二郎腿”的危害

1.坐在椅子上时，双腿交叠一条腿的重量会压在另一条腿上，这会增加下面那条腿的负重，“翘二腿腿”时两侧膝盖的负重不同，长期如此膝关节就会受到损伤。

2.“跷二郎腿”会阻碍血液的运行，加重下肢水肿的情况。

3.“跷二郎腿”会导致腰椎、脊椎、盆骨部位出现偏移的情况，而且“翘二郎腿”时，胎儿会因为受到压迫而不得不频繁变换在宫内的姿势，有可能影响日后入盆的姿势，出现胎位不正，增加顺产难度。

4.怀孕时，随着子宫逐渐增大，背部、腰部的肌肉会长期处于紧张的状态，“跷二郎腿”时会加重肌肉的支撑力，压迫腰椎，导致孕妈更容易出现背痛腰痛。

孕期正确的站、坐、行的姿势：

站姿：孕妇站立时应该把重心放在脚心处，长时间站立时，可以采用“稍息”的姿势，两腿前后进行交替变换，这样不容易引起疲劳。

坐姿：坐着的时候不要弯腰驼背，后背要靠在椅背上，大腿呈水平状态，两腿适当分开。工作需要久坐时，最好在脚下面放个矮凳子，这样可以缓解下肢血流不畅，避免引起水肿。从坐位站起时，多用手力，腿力，少用腰力。

行走：要穿轻便的低跟软鞋走路，挺直后背，不能弯着腰走路。行走时要足后跟先着地，保持身体平稳，避免失去重心摔倒。孕期走路可以增加背部肌肉的力量，能够缓解背痛，不过，要尽量避免提重物行走,尤其是不要上搬重物，避免不慎跌倒。

#怀孕时，你喜欢“跷二郎腿”吗？#

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