怎么缓解姨妈前乳房疼痛?

文 / 旧城誓
2017-12-14 22:12

经前增生期是月经来潮前7-10天,此时由于雄激素及孕激素浓度增高,抗利尿激素功能亢进,醛固酮分泌增多,使乳腺管扩张,上皮细胞增生肥大,乳腺管周围基质水肿而引起压迫症状,出现疼痛。如何缓解呢?

1、 忌辛辣的食物

食品过辣过油对乳房危害大 乳腺增生作为一种常见病,辛辣食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。怎么缓解姨妈前乳房疼痛?

2、 热敷按摩

乳房胀痛的时候可以采取热敷的方法,中医认为通则不痛,通则不痛,所以热敷按摩乳房可以促进新陈代谢,血管舒张。乳房可以热敷以后再按摩按摩,有利于疏通乳腺。怎么缓解姨妈前乳房疼痛?

3、合适的内衣如果不穿胸罩的话是会让乳房下垂的,所以呢在白天出门的时候需要选择带好胸罩再出门。因为胸罩是可以防止下垂的,还有就是可以防止受到压迫的乳房的神经继续的受到压迫的,这样也是可以减轻一些乳房的不适感的。胸罩是女性的贴身之物,除了可以防止乳房下垂之外,而且还能防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,从而消除不适。怎么缓解姨妈前乳房疼痛?

4、养成良好的饮食习惯多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品,多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。远离咖啡,咖啡因是否会导致乳房不适?目前尚未证实。但据美铂隆健康屋调查发现,许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。怎么缓解姨妈前乳房疼痛?

5、保持愉快的心情与此同时,大家也要注意要保持心情愉悦,心情愉悦的话对身体的各机能也是有好处的,记住一定不要有负面情绪,这样只会加剧疼痛。

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