孕妈临床前做到这几点，什么宫缩、阵痛统统不用怕！

我们都知道，孕妈们在生产那天承受的痛，是我们普通人感受不到，只有真正经历过，你才会明白，为什么说生孩子，妈妈就想去鬼门关走了一遭。很多准妈妈们到医院产检时，都会看到很多正准备生产的妈妈们，但看到这些妈妈们这么痛苦的样子，都会被吓得不敢顺产，而选择剖腹产。

很多妈妈在怀孕的时候都会听那些生过孩子的妈妈们说，现在怀孕的时候要多走动走动，没事就起来走走，饭后也要去走一走，这样生产的时候才会好生，不会那么痛。我们每天走在路上，总是会看到很多挺着大肚子的妈妈们在路边散着步，无论春夏秋冬，总会看到他们的身影。妈妈们这么做，确实能够在生产的时候，缓解一些痛苦。其实准妈妈们想要在生产的时候使产程加快，减少一点宫缩时候的痛苦，在产生宫缩的那一刻就尤为重要了。把握好这一段时间，会使你的生产过程轻松很多。

很多产妇在感觉到疼痛的时候，就直接躺在床上，等着宫口开，这是不仅是错误的做法，还是使宫口开得慢，增加胎儿娩出难度。当出现了要生产的迹象，妈妈们感觉到疼痛的时候，可以尝试的坐在瑜伽球上来回晃动，一般在待产室都会有，如果没有的话可以自己带。这样的晃动可以使宫口打开的速度加快，当然这时候最好有家人在身边，以防产妇摔倒。也可以让家人拉着产妇的手，让产妇保持下蹲的姿势。

如果产妇感觉到了剧烈的疼痛时，可以保持直立行走的状态，这样因为重力的作用和肌肉的收缩，也可以加快子宫打开的速度。当感觉到很剧烈的疼痛，产妇一定要保持冷静，切忌不要太紧张。可以跟家人聊聊天或者听听音乐，也可以练习一下护士教你的呼吸法，这样可以缓解产妇的焦虑感。有的产妇在还在阵痛的时候就忍不住大叫，这样只会消耗体力，到要分娩的时候产妇会没有足够的力气，要知道分娩的时候可是比宫缩时更需要力气的。为了缩短产程，避免在生产时因为消耗太多体力，使产妇没办法顺利生产，准妈妈们一定要记住哦。

每个妈妈都是伟大的，不仅要经历十月怀胎的辛苦，还要忍受十级的阵痛，才能让自己的宝贝降生。这是每一个当妈妈的必经之路，宝贝长大了之后一定要好好爱妈妈！