断奶后胸部松软下垂怎么办？小方法教你如何恢复乳房弹性

女人什么时候最幸福，当然是有了小宝宝之后，小生命的一举一动都让妈妈牵肠挂肚，因此很多妈妈忘记了自身的恢复与保养。因而发现自己的胸部在给宝宝断奶后逐渐变得松弛下垂。生育后胸部松软下垂怎么办？几个有用的方法告诉大家。

断奶后胸部松软下垂怎么办？妙招一、运动

运动是比较常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果，MM早晚都要坚持下去。有些情况会有恢复效果不佳的情况，这是因为运动后的肌肉没有巩固，肌肉都是有纹理和弹性的，一旦运动停下来，肌肉会自己调节，有可能还会恢复原有状态。就像很多减肥的人运动减肥后都要按摩放松肌肉一样，锻炼过的胸部肌肉也需要按摩。所以运动后加上适量的按摩，会让胸部肌肉保持活跃，时间久了，也自然就变得又大又挺。当然，这需要长期的坚持，效果也会很持久的。

断奶后胸部松软下垂怎么办？妙招二、日常按摩

在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。

生育后胸部松软下垂怎么办？妙招三、饮食丰胸

要想健康丰胸是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸较大劲敌。怎样才能让胸部变大就是平时应该多吃含有维生素E的食物，可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物，可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。而常吃这些食物，不仅可以解决口腹之欲，同时还能让自己的罩杯在不知不觉中升级，一举两得。

如何找回年轻魅力四射的自己，除此之外还有很多让自己胸部恢复弹性的好方法！任何方法都离不开行动与坚持，想变美丽的妈妈们快行动起来吧！