怀孕后，想生出聪明又健康的宝宝，孕妈要做好这4件事

想生个健康聪明伶俐的宝宝是每个孕妈妈最大的心愿，毕竟自己怀胎十月，好不容易熬下来生下来的宝贝。如果孕妈你也想生下一个从身体健康，智力高超的宝宝，在这些方面也一定要做好。

怀孕后，孕妈做好这4件事，孩子出生后健康又聪明！

1、补充适量的营养：牛奶、坚果类

怀孕后，孕妈应该要多注重饮食方法的东西，特别是怀孕的前三个月，需要多补充叶酸，预防神经畸形，怀孕的第四个月以后，胎儿的骨骼和牙齿开始发育形成，准妈妈要多吃含钙的食物，比如牛奶，虾皮，豆类等;整个孕期胎儿的大脑都在发育，尤其是孕中期，所以孕妈一定要多吃核桃、坚果类，鱼类等补脑的食物。

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2、保持良好的运动习惯：

很多女性怀孕后，就会变得小心翼翼，生怕伤到胎儿，从而变得减少运动，可你是否值得这样会使孕妈的体质会变得越来越差，如果孕期能保持良好的运动习惯对孕妇和胎儿都是很有益处的。

3、养成规律的作息习惯：

现在的年轻人难免避开不了熬夜，特别是孕妈，自从怀孕后，有的就是在家里休息，白天睡多了就会出现晚上睡不着的现象，可是你是否知道，这样的行为会给胎儿留下不一样的后果，会影响到他的正常发育，只有按时吃饭，远离烟酒噪音的孕妈，生出的宝宝才会健康又聪明。

4、稳定舒缓的情绪：

孕期准妈妈受到体内激素变化、身体变化、家人对孕妇过于关心或不关心、家庭经济状况、职场工作压力等等诸多因素的影响，情绪会比较不稳定，如脾气变大、易怒、爱哭、焦虑心理重、常常生气等等。要知道，孕妇的情绪与胎儿的发育有着极其密切的关系，孕妇情绪不稳定会给胎儿带来诸多危害。因此，在孕期中一定要时刻保持安稳的情绪，勿要频繁生气。