育婴师谈孕期脚肿怎么办?

文 / 高级育婴师小淘老师
2017-07-02 10:02

育婴师谈孕期脚肿怎么办?

高级育婴师小淘老师

育婴师谈孕期脚肿怎么办?

很多孕妈妈在怀孕中期出现水肿。孕妇脚肿分生理现象和异常现象两种。孕妇为什么会出现脚肿?

一、查找脚肿原因:

由于孕妈妊娠后子宫增大使骨盆内压力增高,导致血流不畅,就很容易造成脚肿。有的孕妈在怀孕12周便出现了脚肿的状况,准妈妈们一般通过休息和睡一觉就可以解决问题。这种情况是正常的妊娠期生理水肿现象。

2、如果出现脚肿异常现象的问题,水肿由脚或踝部向全身发展,这就是异常现象了,需要积极寻找病因,对症治疗。首先要看自己的血压高不高,是不是妊娠高血压症引起的。如果不是的话, 就测一下血压和尿常规,看是不是妊高症,应及时的补钙。

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二、孕妈脚肿怎么办?

生理性脚肿按下列步骤操作,能缓解孕妈脚肿的。

孕妈每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周食物补充铁还可以用补铁制剂。

2、水肿时要吃清淡的食物,以防止水肿加重。水肿较严重的孕妈应适当控制水分的摄入。

育婴师谈孕期脚肿怎么办?

孕妈多吃蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力。

建议少吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

5、孕妈要穿宽松、舒适的鞋。

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温馨提示:

孕妈的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。

孕妈建议不要久站。水肿情形易加重。

孕妈脚肿建议不要吃咸菜。

要注意休息:

1.注意休息。孕妈妈要适当的休息。

2..孕妈睡觉的时候,尽量左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫,可以选择一款U型枕。

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3.孕妈如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。

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4. 孕妈最好在睡之前,用温的开水把脚泡一下,然后要再按摩一下。这款洗脚脚盆适合孕妇使用。然后在脚部位放俩个枕头,而且要垫起来。这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。

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综上。一般孕妇中很多出现腿肿的情况,所以无需担心.按上述操作一定能缓解。生宝宝一周后脚肿自然消失。