准妈妈：怀孕时在辛苦，这3件事也一定要坚持做，宝宝出生后健康又聪明！

怀孕了，是件非常开心、幸福的事，但同时怀孕也是非常辛苦的，孕期反映，孕晚期体重，10月怀胎实属不容易，准妈妈：怀孕时在辛苦，这3件事也一定要坚持做，宝宝出生后健康又聪明！

一、饮食均衡

虽然孕期会出现食欲不振、孕吐等症状，但孕妈尽量保证饮食均衡，胃口好的时候不要暴饮暴食，不要的时候也不要拒食。不然营养不良会影响胎儿眼睛的发育，例如偏食出现维生素A缺乏，就会导致胎儿发生小角膜等先天疾病。或者暴饮暴食患上糖尿病，诱发胎儿发生先天性白内障。

二、保持好心情

我们都说孕期要保持好心情，也知道孕妈心情好，也会对胎宝宝的好性格有引导，但是在孕期能真正做到好心情的准妈妈却很少。

这里需要提醒的是，臭脾气和坏心情在孕期的时候，无论如何都要克制住，请家人给予适当的配合，孕妈也要学会合理地转移，和家人、朋友一起聊天，给宝宝添新衣，学习储备育儿知识等方法都可以尝试。

三、合理家务安排

一提起怀孕就想到整天躺在床上一动不动的，都可以歇歇了，怀孕不是瘫痪，长时间的躺、坐才是对孕妈和宝宝没什么好处。（最直接的影响是让妈妈和胎宝宝都变懒、变胖了~）

虽然孕前3个月胚胎着床不稳定，孕中后期随着孕肚变大，孕妈身体负荷的加大，会有诸多不便。但如果身体条件允许，而且医生也建议可以适当运动的话，建议孕妈们可以首选做简单的家务，例如扫地、擦桌子、叠衣服、整理书柜等力所能及的事情。