排清毒素，一身轻松！这3个方法，排光肠道毒素，还不花钱

养生专家一般说清肠，即一顿饭不吃，甚至几顿饭都不吃。很多人都会产生疑惑，不吃饭会造成身体健康状况下降，这样也可以清肠吗?人们提出这个问题说明人们大多数还是很理智的，人人都知道如果不吃饭会有很多的害处。

第一，不要随意吃清肠的药品。

第二，不要节食。

第三，运动要适当，运动可以促进肠胃的蠕动，从而有利于我们排除体内的毒素，改善循环代谢系统。

有一些人觉得通过一定的措施来清肠更加可靠，如果希望通过吃药来调养调养以及清肠的朋友，不要乱吃西药，可以通过医生推荐的中药来清肠。如果乱吃药，不仅会拉肚子，还会造成身体不健康、身体功能紊乱等不良情况。

有一些人因为不想因为清肠花钱，所以不选择吃药品的方法，这个时候养生专家提出，一顿饭不吃甚至几顿饭不吃就能清肠，所以一些为了省钱的人就选择了这种方法，诚然，这两种方法都是不可靠，存在危险隐患的，害大于利。

第一、盐水清肠。

盐水清肠是一个比较简便的方法，在早晨起来空腹还没有吃早餐的情况下，喝下一定量的盐水，然后配合相应的手部动作，腿部动作，运动一番，这样能促进肠胃的蠕动，促进血液的循环，同时排出我们体内的毒素。

第二、饮食。

可以通过进食健康的食物，比如，大白菜，菠菜，油菜，西兰花，萝卜叶，上海青，黄瓜，发菜，花菜，香菜等绿色蔬菜，或者，葡萄，苹果，香蕉，梨子，橘子，番茄，柿子等维生素含量高的水果进行食疗清肠。这种方法，安全又健康，很多人都选择这种方法进行清肠，这一类的健康食物中不仅有丰富的维生素，有利于促进人体的吸收还可以养好生身体，养成一个健康的体魄。

第三、喝茶。

现在，大部分的清肠产品，都是采用茶的形式，具有养颜排毒的功效，这个方法非常适合女生，也是最正式、最简便、养生效果最好的一种方法。

最后一种方法就是机器清肠，可以到医院先做相应的检查，随后通过设备将给干净的水，通入肠胃，保留一段时间后，在排出体内，这种方法是比较彻底的，也是花费较多的一种手段。

其中第二种，和第三种方法是非常养生的两种方法，也是最受推荐的方法，大家可以广泛采用这两种方法，千万不要采用不吃饭的方法来清肠。