男人也有更年期,符合4条以上表示你已进入更年期!你敢测吗?

文 / 93分生活
2017-12-09 20:11

男人也有更年期,符合4条以上表示你已进入更年期!你敢测吗?

在大家的印象里,进入中年以后的女性就会有一段更年期的经历,其实不光是女性,男性也会有更年期。从生理学的角度来说,无论男性还是女性,都会经历从年轻到衰老的过程,而这期间产生的生理及心理变化就会出现更年期的反应。

男人也有更年期,符合4条以上表示你已进入更年期!你敢测吗?

【男性更年期测试】

男性进入中年以后,随着睾丸功能的逐渐减弱,会出现内分泌功能紊乱的情况,从而导致一系列更年期症状的出现。男人也有更年期,下面12个问题将对男性是否进入更年期有一个简单测试,符合4条以上表示你已进入更年期!你敢测吗?

男人也有更年期,符合4条以上表示你已进入更年期!你敢测吗?

1、眼睛比以前更容易疲劳,经常头痛、头昏

2、睡眠质量良大不如前,容易失眠,多梦、早醒

3、饮酒量大不如前

4、听力明显减弱

5、牙齿开始松动,牙口不好

6、味觉有所改变,喜爱吃甜、咸、酸、辣等重口味食物

7、情绪波动大,一点小事就经常发火

8、性欲减退,性能力降低

9、记忆力减退,经常丢三落四

10、开始怀念童年往事

11、注意力不集中,精力容易分散,甚至对工作有力不从心的感觉

12、肠胃不好,容易出现消化不良,便秘的情况

以上12条自测,如果你符合4项以上的话,表明你已经进入更年期了

男人也有更年期,符合4条以上表示你已进入更年期!你敢测吗?

【男性如何从容度过更年期】

更年期其实是一种正常的生理现象,由于体内激素水平的改变,从而导致身体上出现一些生理变化,也会带来一些心理负担。因此,想要从容的度过更年期,首先要以正确的态度面对它,其实要在心理和生活习惯上作出调整。

男人也有更年期,符合4条以上表示你已进入更年期!你敢测吗?

1、心理调整:保持稳定的情绪,正确释放压力。男性到了中年以后,事业及家庭的压力接踵而至,因此要学会合理排解压力,家人也要给予中年男性更多的关爱与理解。

2、合理膳食:饮食上,要有节制,不能暴饮暴食,中老年人消化机能减退,肠胃经不起折腾,要学会合理膳食,多吃蔬菜水果,增加膳食纤维的摄入。

3、劳逸有度:繁忙的工作之余要给自己的身体留有锻炼的时间,适当的体育锻炼可以缓解心理压力也有助于身体健康。夫妻生活也要有度,适度、愉快的性生活有益长寿、健康。