孕妈嗜睡正常吗

怀孕是一件辛苦的事情，在怀孕初期会出现恶心，呕吐，犯困等现象，怀孕初期，会变得特别想睡，有的甚至一天躺在床上22个小时之多。那么，对于怀孕女性来说，这样的症状这样吗?怀孕女性又该如何来缓解这种现象呢?

孕妈 嗜睡 正常吗？

1.正常情况。 怀孕初期，比较容易出现犯困的情况，这是正常的，这是因为怀孕后，分泌出的荷尔蒙，从而起到预防流产的作用，同时这种荷尔蒙会让孕妇的动作变得迟缓，这也就是为什么怀孕初期老是想睡觉的原因。

2.孕妈低血糖

女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因，所以对于怀孕后比较嗜睡，准妈妈们是没有必要太过的担心的，放松心情，规划好每一天就可以了。

如何缓解犯困

1.制定一个合理的作息时间
特别是在炎热的夏季，更加容易犯困，睡觉过多可能会造成头昏的现象，所以制定一个合理的作息时间，是很有必要的。尝试 每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。

2.血糖低
要是血糖低的话， 容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡 。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。