出现以下症状说明你的身体需要排毒了，你中了几个？

饮食的不卫生和生活的各方面的压力导致现代人的身体内累积了不少毒素，人不排毒，毒素都堆积在体内，什么病都会来。出现以下症状说明你要排毒了！！！

1、口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

2、黄褐斑

中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

3、湿疹：

多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。

4、便秘

排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明肠道内留有宿便。清除体内宿便的要诀是调节饮 食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。

5、面色发暗

中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

那么我们要如何排除身体内的毒素呢？

1、喝水。

每天补充饮水量，有充足的水，促进人体的内循环系统，喝白开水最好。

2、运动。

坚持运动，通过运动出汗就是一个排毒的过程；同时运动也能放松人的身体。

3、补充维生素。

多吃一些具有抗氧化功能的蔬果类食物，补充维生素C。

4、按摩。

经常自己给自己按按摩，促进血液循环。

6、尽量少吃或不吃街边不卫生的食品和其他垃圾食品，减轻身体负担。

7、要时刻保持愉悦的心情，避免出现抑郁。