孕期这样睡，孕妈是舒服了，但会导致胎儿发育异常

文|好孕姐

怀孕后，孕妈都被下了禁令，这不能做，那不能吃，这也不敢穿，就连睡觉也不能随心所欲，没有孩子之前，趴着睡、横着睡，想怎么睡就怎么睡，怎么舒服怎么来。

但是怀孕之后可不能这么随便了，因为事事要以肚里的胎宝宝为先，不能自己舒服了，让胎宝受一点的伤害。尤其到了孕后期，随着肚子日益隆起，孕妈睡觉的时候更是不敢马虎。

那么，孕期睡觉的时候，孕妈最好不要做，虽然自己会舒服，但会影响胎儿发育。

一、晚上11点以后睡

有些孕妈自从怀孕后，就开始了黑白颠倒的生活，晚上玩手机，追剧一不小心就过了零点，然后白天睡觉。但是，人的肝脏排毒，器官修复最佳时间是晚上11点到凌晨3点，如果在这个时间段孕妈仍然处于兴奋状态，还不能入睡，就会导致孕妈体内的毒素没法顺利排出，新鲜血液也难生成，从而影响胎儿发育，同时孩子出生后发育也有可能慢人一步。而且要是整个孕期妈妈的作息都不规律，那么以后孩子可能也遗传妈妈的生物钟，白天不起，晚上不睡，难带难管。

二、孕中、后期仰卧睡

怀孕前3个月还好一点，肚子没有那么大，睡觉不用那么多讲究，孕妈可以用自己舒服的方式入睡，但是最好不要趴着睡和搂着东西睡。

但是3个月后，随着胎宝宝的长大，对孕妈子宫压迫增大，孕妈就不能长时间仰卧睡了，因为长时间保持仰卧睡不仅会让孕妈感到肢体疼痛，而且胎儿的重量还会影响孕妈的血液循环，影响胎儿的正常血压供应，从而影响胎盘和母体进行正常的气体交换，会严重影响胎儿发育。

三、长时间保持一个姿势睡

长时间保持同一个姿势睡觉，妈妈不仅会感到疲劳，而且长期被增大的子宫压迫着的那一侧，可能会让孕妈出现坐骨神经痛，影响孕妈的正常生活。

为了宝宝的健康发育，孕妈要受很多罪，晚上各种睡不好是常有的事。尤其到了孕中后期，子宫会发生很大变化，孕妈这时一定要及时的注意睡姿，减少仰卧，多加调换，让胎儿健康发育。

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