孕期常喝这4种汤,安神养颜又助胎儿脑部发育

文 / 孕婴帮帮妈
2017-12-03 14:34

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每个孕妈妈都希望自己,能够生一个健康聪明的小宝宝,于是在家中备上了来自世界各地的补品,希望能给宝宝更好的营养。但是那些所谓的补品,不仅口味不佳,还价格昂贵,让孕妈妈难以有个好胃口。今天帮妈就给孕妈妈们带来了4种汤,新鲜营养又美味,最重要的是它还有很多功效呢。

孕期常喝这4种汤,安神养颜又助胎儿脑部发育

1、排骨黄豆汤

排骨黄豆汤,是比较家常的一道菜,材料都是非常容易获取的,并且操作简单,孕妈妈不用担心麻烦。排骨中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质,能够促进胎宝宝骨骼的发育;而黄豆不仅有着健脾的的作用,它还含有可以活跃大脑神经的物质,对胎宝宝的大脑发育,有着很大的帮助。

并且两者一起炖煮,味道鲜美,可以缓解孕妈妈食欲不振的情况。不过在喝汤的时候,孕妈妈别忘了吃点黄豆,它还能够缓解孕期失眠、疲劳健忘等症状。

孕期常喝这4种汤,安神养颜又助胎儿脑部发育

2、玉米排骨汤

香甜的玉米,和排骨炖在一起,不仅能够化解肉的油腻,还能使汤汁更为鲜美,让孕妈妈胃口大开。并且玉米中富含大量的钙元素以及维生素E,对胎宝宝的骨骼和大脑的发育都有着很好的效果。此外,维生素E也能起到减缓衰老的作用,对孕妈妈也是很好的。

孕期常喝这4种汤,安神养颜又助胎儿脑部发育

3、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼中含有丰富的DHA、钙、铁以及维生素等营养物质,对胎宝宝的骨骼、脑部以及视力的发育,都有着很好的效果。豆腐中富含蛋白质,不仅能给女性补充雌激素,还有预防乳腺癌的作用。同时豆腐质地细腻,和鲫鱼一起炖煮,味道更为鲜美,是孕妈妈们不可错过的一道营养美食。

孕期常喝这4种汤,安神养颜又助胎儿脑部发育

4、香菇土鸡汤

鸡肉中含有丰富的蛋白质,维生素A,不但有利于孕妈妈消化吸收、增强身体的免疫力,还对胎宝宝的视力发育有着很大的帮助。并且香菇中含有人体所必需的5大氨基酸,不仅对胎宝宝的大脑发育起着重要的作用,而且还可以抑制人体胆固醇的堆积,有降脂降压的作用。两者“强强联合”,既能征服孕妈妈的胃,又能做好营养的传输者。

孕期饮食固然重要,但是孕妈妈也别忘了适当的运动哦,每天保持好的心情,这些才是胎宝宝健康成长的前提。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧