备孕别忘排出体内毒素 3种方法全面调养身体

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对备孕的女性来说，先排毒后怀孕，更有利于优生优育。排毒的方法多种多样，选择最适合自己的会事半功倍。

所谓的“痧”，中医指人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷的、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等不当而造成不良后果。

安排营养又排毒的饮食，是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出毒素，孕前女性要有意识地多吃一些此类食物。同时在生活习惯上，一定要戒烟、戒酒。

一般来说，鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物，可以帮助你洁除体肉垃圾。排出毒素。

众所周知，运动是排毒的最原始、最有效的方法。通过运动，皮肤中的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出毒素。怀孕前，女性一定要养成经常运动的好习惯。

通常情况下，游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽等运动项目，都能帮你排出体内毒素，值得尝试。

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