怀孕十三周胎儿长多大啦？孕妈妈是不是就进入安全期了

现在开始已经安全地进入怀孕中期，胎儿已经有7.6公分长，对外界的不良刺激，宝宝不再异常敏感，妈妈也度过了最容易发生流产的时期，可以稍稍松一口气了。宝宝脸部的特征已经很明显了，嘴唇能够张合，宝宝的脖子完全成形，并能支撑头部运动，整个比例也更匀称了。

此时，很重要的器官系统功能都形成，例如，产生荷尔蒙、吸收营养物质及过滤废物等。胰线、胆囊和甲状腺也已形成，肾脏可以产生尿液。骨髓正在制造白细胞，帮助抵抗出生后的感染。

胎儿的视觉在孕期第13周就已形成。在这个时候胎儿就应该能看到东西了，但胎儿并没有看。虽然胎儿不去看，但胎儿对光却很敏感。在4个月时，胎儿对光就有反应。

当胎儿入睡或有体位改变时，胎儿的眼睛也在活动。怀孕后期如果将光送入子宫内，胎儿的眼球活动次数就会增加，而且从脑波图还可以看出脑对光的照射产生反应，耳竖起，皮肤薄，胎脂出现。胎儿还不能发出声响，或大声啼哭，因为声音是通过空气而不是液体来传播的。

胎儿皮肤颜色更红，也加厚了，有利于保护胎儿的内部。脸上长出细细的毳毛，由于骨骼和肌肉均已发达，胎儿的手臂、腿能活动，胎动逐渐明显。胎儿齿龈内全部20颗乳牙及牙槽已形成了。胎儿的肝脏开始分泌胆汁，胰腺也开始产主胰岛素。

在第4 - 6月，胎儿完全成形，主要器官也具备了机能。脐带在喉部成形，心脏完全发育好了。小手指和脚趾不再连在一起。

痛苦的孕吐渐渐消失

这是由于胎盘替代了荷尔蒙的产生。此时子宫底在脐与耻骨联合之间，下腹部轻微隆起，用手可摸到增大的子宫。妊娠趋于稳定，妊娠反应消失，食欲好，开始感到胎动。

妊娠5个月后腹部明显膨隆，身体沉重，不爱活动。有些准妈妈可以开始感觉到生理的改变，像阴道内分泌物增多，但如果有任何阴道内疼痛、烧灼的感觉和恶臭的气味以及除了白色之外的颜色都是不健康的，要及时救医!

身体对有害物质反应活跃，易导致腹泻

怀孕时，身体对食物中以细菌或化学添加剂形式存在的毒素的反应更活跃，只要有一点点，身体就会尽可能地排出有害的食物，导致腹泻。怀孕时期腹泻对准妈妈来说是个危险的信号，有可能导致流产或早产，所以千万不能忽视。

如发生腹泻状况，治疗不论是用药还是日常饮食都得很谨慎。主要治疗措施是给孕妇适当补液，补充孕妇体内因腹泻流失的水分和电解质；也要补充流失的热量，同时密切注意胎儿情况有无早产或流产征兆。

乳头发生明显变化

乳房明显增大，乳头和乳晕颜色加深，这时乳头有少许淡黄色液体溢出，是正常现象，不用去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力。

孕激素增加鼻黏膜血管破裂出血

孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加，鼻黏膜变得脆弱、肿胀，此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕，黏膜血管会破裂而出血。

这种情况容易发生在气候干燥的春冬季节。冷毛巾敷鼻根部，用手捏住鼻孔，流血会很快停止。如持续流血、流血较多，或经常流血，则需要就医。

黄褐斑

怀孕中期，有些准妈妈脸部会出现黄褐斑，不要随便用药，黄褐斑会在生产完后逐渐变淡消退。如果在夏天要注意防晒与皮肤的保湿。

臀部变宽变大

为了胎宝宝的生长和分娩，妈妈的臀部会变得宽大，腰部、腿部、臀部肌肉增加且结实有力，脂肪也增厚，准妈妈看起来不再娇小、苗条，需穿着大码的内衣和外套。

很多妈妈、职业妇女都会担心自己的体形变化，请大家放心，在分娩后身材会很快恢复到怀孕前的状况。但要特别注意的是，过多的担忧与不愉快的心情是不利于胎宝宝的情感发育。

食欲增加

准妈妈会发现自己的食欲增加了，那是因为胎儿的营养需求也增加了，为了宝宝，需要全面摄取各种营养，吃各种你平常喜欢但担心发胖而不敢吃的东西，但要遵守一个原则，就是所有食物都不要一次吃的过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品!

妊娠中期起孕妇机体代谢加速，胎儿、胎盘等附属物能量及代谢的增加，热能需要量每日要比妊娠早期增加约300千卡，妊娠中期和后期体重增加不少于每周0.3千克，不多于0.5千克。为增加能量代谢，应增加维生素B1 、 B2的摄入量。

怀孕后体内孕激素增多

由于孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以肠蠕动会明显减弱。加上孕期活动减少，子宫增大压迫直肠，延长了粪便在肠内的停留时间，很容易造成便秘，严重时甚至会导致痔疮。

防治方法有，每天做运动，比如散步和做轻微的家务劳动，养成定时排便的习惯；合理的饮食，多吃粗粮、杂粮，多吃含纤维多的蔬菜水果或适当补充活性乳酸菌。另外，每天起床后空腹喝一杯温开水有助于排便。

孕期不要在新房内居住

新房内的空气中竟含有500余种对人体有害的化学物质。环境专家认为，人在新房中生活，主要避害的方法是每5小时换一遍空气。

室内污染除建筑材料外，还有新家具、地毯散发出的化学物质，宠物身上脱落的毛、皮屑，旧衣物上的霉菌，植物花粉及排出的二氧化碳等，都会对孕妇产生危害。

采用左侧卧姿势，注意出行安全，外出防晒

在准妈妈怀孕中期开始，采左侧卧位是最佳睡眠姿势，同时，要保持一些适当的运动，为了将来顺利分娩及产后恢复作准备；外出旅行呢!现在是出游的大好时机，但仍然要小心准妈妈的安全防护才行。

孕期脸上长蝴蝶斑不要急于使用去斑霜等护肤品。可注意防晒，待产后蝴蝶斑多会消退或减轻。其次可做按摩，按摩可加快血液循环，滋养皮肤。

面部按摩的步骤是：先洗脸，将水擦干，然后用中指和无名指从脸的中线向外螺旋式揉按，最后用热手巾敷一下。

下肢静脉曲张

随着怀孕周数增加，准妈妈血容量也逐渐增加，体重增加，子宫增大，这会使下肢及盆腔静脉回流受阻，导致下肢静脉曲张。静脉血液回流，阻塞在下肢静脉里，就会在小腿肚上看到蜿蜒曲折的蓝青色静脉团。

预防方法是：

1、避免长时间站立；

2、尽量不仰卧；

3、每天适当躺着休息，可把腿稍稍垫高；

4、坐着时抬高下肢，与心脏成水平位；

5、有静脉曲张或水肿明显的迹像，白天走路或站立时可穿弹性袜；

6、发生静脉曲张要及时就医。

平日多想一些愉快的事，多看一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画片，这样会缓解一些心理上的烦乱情绪。

每天到环境优雅的地方散步，和喜欢的人谈天，精神上的放松，使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，减轻孕妇的烦躁心理。

步行、游泳、骑自行车等。运动的项目、强度要因人而异，特别要注意孕妇的健康状态。孕前习惯于跑步者可继续进行，但要降低等级与速度，不要进行跳跃、扭曲或快速旋转的运动项目。

孕期运动应注意以下内容:

*妊娠期的早期和晚期，应避免剧烈运动，注意选择轻稳的动作，如散步，上下较平缓的阶梯等。

*在妊娠期，要避免挤压和震动腹部的运动。

*要避免仰卧位运动，以防子宫压迫下腔静脉，使血流受阻。

*避免迅速改变体位的运动和动作。

*避免做平衡难度大的动作，如过较窄的桥，小路等，以防因体态改变，影响平衡而跌倒。

*妊娠期韧带松驰，应避免做关节紧张的动作，特别防止损伤腰部。

*运动时要戴合适的胸罩，不要空腹运动。

美学

是胎教中的一个重要部分，只要是美好的事物，都可以作为胎教内容。准妈妈将感受到的美通过神经传导输送给胎宝宝，可以让宝宝与妈妈分享一切。

形体美学主要是指准妈妈的气质，准妈妈穿着合体的孕妇装，洁净的头发和妆容，会显得整个人精神焕发。要知道，怀孕不仅不会让你变丑，还会让你变成一个更加成熟美丽的女人。

准妈妈多接触美好的事物，例如走进大自然中看看美丽景色，优美的音乐，赏心悦目的画作，优美的诗歌等，对美学修养都有很大的作用。

性格培养

性格是儿童心理发展的一个重要组成部分。人的性格早在胎儿期已经开始形成。因此在怀孕期注重胎儿性格方面的培养就显得非常的必要。

胎儿性格的形成离不开生活环境的影响，母亲的子宫是胎儿的第一个环境，小生命在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展。

胎教方式说明:

爱抚法：从妊娠3个月开始。全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻轻放在腹部的胎儿位置上，双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿，感觉好像真的在爱抚可爱的小宝宝，感到喜悦和幸福，默想或轻轻地说："宝宝，妈妈跟你在一起"，"宝宝好舒服，好幸福"，"宝宝好聪明好可爱"。每次2 ~ 5分钟。

准爸爸要注意啦，这一周，准妈妈肚子里的胎宝宝体重增加了，不要让准妈妈做过重的家事哦！如洗衣服、提重物、搬东西、登高等。

虽然比起前一段时间来说，胎儿相对稳定了许多，但是仍然要避免流产，现在，准妈妈的脚到了下午可能会有些肿，此时又要辛苦老公啦，每晚给准妈妈温热舒适的泡脚水，再帮准妈妈做个脚底及腿部按摩，一定能够慰藉准妈妈焦躁的心绪，身体舒服了，心情自然会变好。