临产前别乱吃食物，三吃和三不吃，孕妈都知道吗？

文丨悠悠

分娩时，宝宝还没生出来，“便便”先被生出来了，这种事在产房已经是见怪不怪了。虽然助产医生已经看习惯了，但对于每一位产妇来讲，事后想想还难免有些尴尬。临产前除了做好各种准备，“会吃”也是尤为重要。

别小看临产前的饮食，吃不对无形中会给产程增添麻烦，若会吃，在一定程度上还可以促进产程的进行。

“三不吃”

1、粗纤维含量多的

含粗纤维多的食物，容易在体内产生大量的食物残渣，而且粗纤维有通便的作用。孕妇分娩时会非常用力，粪便很容易被先“生”出来。不仅会苦了医生，也令产妇无比尴尬。含粗纤维多的食物有，土豆、芹菜、红薯、杂粮、燕麦等。

2、气味重的

孕妇在待产室时，会和周围有言语上的交流，若吃过一些气味重的食物，会给别人带去很不舒服的感受。口中气味太重，孕妇开口说话也容易多分不自信。气味重的食物有，韭菜、大蒜、大葱等。

3、不易消化的

临产前，不易消化的食物少吃或不吃。不易消化的食物容易增加肠胃的负担，引起腹部不适。不但会给产程添麻烦，有时候还容易导致产妇产后腹部胀气多受罪。比如，过量的鸡蛋。

这几种食物适合临产前吃，准备待产的孕妈们别错过。

“三吃”

1、易消化补充能量快的

像红牛、牛奶、蜂蜜水，面包，鸡蛋面条，肉粥等易消化，补充能量快的食物，临产前孕妈可以选择。比如红牛这种功能性饮料，有一定的提神效果还可以带进待产室。

2、热量高的

顺产分娩时会消耗大量的体力，孕妇及时快速补充能量，才能在分娩过程中使得上劲。像巧克力、蛋糕、点心等热量高的食物，孕妈们可以带进待产室。

3、助产水果

每位孕妇产程的快慢不一，有的待产时间可能比较长，在这期间可吃些有助于分娩的水果。比如，红枣、橘子、山楂、桂圆、香蕉等。

当然，凡事都要有个度，这些有助于顺产的食物也别过量吃。

孕妈们别忽略最平常的饮食，会吃和不会吃，可能留下的将是不一样的分娩回忆。

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