身体出现以下状况时，可以确认为宫寒，备孕的女性要注意了

我相信大多数的女性对于“宫寒”都有所了解，宫寒从字面意思就可以看出是子宫寒冷，由于怀孕后胎儿需要着床，刚好这个位置就是子宫，如果女性的子宫过于寒冷，受精卵就无法着床，这样的情况下女性就会不孕，如果怀孕也很有可能会出现流产的现象，如果我们想要生一个健康的宝宝，就需要好好保养让子宫彻底摆脱寒冷。

1月经异常

宫寒的女人一般都会出现月经异常，例如月经没有规律，月经的颜色发黑并伴随着血块，月经痛经等等。以上这些情况可以说是从十几岁的女孩到四十几岁的妇女都会有这种现象，“宫寒”对于即将要宝宝的人来说那可是极为重要的，大家都知道一个女人能不能怀孕就是取决于月经，如果女人的月经不正常，就会影响正常排卵，怀孕的几率也会下降，如果你出现了我说的几种情况你需要及时的进行调理

2手脚冰凉

手脚冰凉是一种最直观的外在表现，有些女人不管是春夏秋冬总之一年四季都是手脚冰凉，无论你再怎么做好保暖设施还总是冰冰凉凉的，如果你的这种状况出现的时间比较久，那么你一定就是“宫寒”

3皮肤比较暗沉

“宫寒”可以说是所有女性的天敌，身体状况不佳，就很难让身体能的毒素排出，二这一现象就会在女人的脸上完全体现出来，毒素的不排除会导致女性的皮肤暗淡无关，并且还很容易长斑，气色不好会显得整个人很没有精神。

4腹部赘肉

宫寒会造成女性身体发胖，并且还会失眠多梦，腰酸背痛等等。子宫过于的寒冷回导致身体能的脂肪对子宫进行保护，我们子宫越是寒冷脂肪也就越多，从而导致女性容易发胖。

1避免子宫受凉

如果你有宫寒的表现我建议你不要吃生冷的食物，特别是你在月经期间，天冷时注意保暖，预防寒气进入体内伤害子宫，

2食补

宫寒的女性需要多吃一些补气血的食物，例如红枣，核桃，花生，等等，这些都是对女性很有好处的。