孕期该吃啥?这6种营养粥,孕妈别错过!

文 / 袋鼠有货说
2017-11-29 14:40

都说“十月怀胎”,孕妈妈在怀孕期间的艰难是我们常人所不能理解的。而对准妈妈而言,在怀孕闻间最重要的莫过于营养的补充了,但是孕妈孕期应该吃什么呢?在此,我给各位孕妈们推荐6种营养粥,帮助准妈妈补充营养的同时,还能让孕妈享受美味,孕妈千万别错过哦~

孕期该吃啥?这6种营养粥,孕妈别错过!

|||— ? —|||

小米红糖粥

孕期该吃啥?这6种营养粥,孕妈别错过!

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多, 同时还能可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

猪肚粥

孕期该吃啥?这6种营养粥,孕妈别错过!

猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。特点:粘稠鲜香。

糯米粥

孕期该吃啥?这6种营养粥,孕妈别错过!

此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。特点:滑润粘稠,清香爽口。

什锦鸡粥

孕期该吃啥?这6种营养粥,孕妈别错过!

此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,产妇食用此粥,可滋养五脏,补气血,防病健体。

大枣桂圆粥

孕期该吃啥?这6种营养粥,孕妈别错过!

此粥有健胃益脾、安神补血的功效,含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质,产妇食用有利早日康复。

绿豆银耳粥

孕期该吃啥?这6种营养粥,孕妈别错过!

此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成,适宜产妇食用。绿豆具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。银耳含植物胶质,具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。有利身体恢复,是产妇夏季的一种理想食品。