更年期综合征？你又了解多少！

在心理学上，认为更年期和青春期是人一生当中最重要的两个时期。更年期综合征也在困扰着中年的爸爸妈妈们。

女性更年期，指女性的卵巢功能从旺盛的状态衰退到完全消失的状态的一个过渡时期，通常指绝经期和绝经前后的一段时间，以卵巢功能的逐渐衰退至完全的消失为划分标志，将女性更年期分为三个阶段，即绝经前期、绝经期( 月经停止) 和绝经后期( 月经停止后的时期) 。 女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。女性更年期综合征多见于 46 ～ 50 岁的女性，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。

中医认为，女性更年期综合征多以肾阴虚立论，认为本病的主要发病机制有以下几种。

女性年届“七七四十九”，肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，结果导致阴阳失衡; 第二，乙癸同源，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞; 第三，肾阴亏损，阳不潜藏，脉失于濡养，脏腑气血不相协调，因此常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言，记忆力减退，注意力不集中，夜间多梦，或者极易烦躁，或者易多疑多虑，甚至喜怒无常等症状。

其中，多数中医认为“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合征的主要致病机制。

男性至一定年龄后睾丸的内分泌功能及精子生成能力自然衰退，或因睾丸本身病变、全身严重疾病引起睾丸内分泌功能及精子生成功能障碍产生的一系列临床症状称为男性更年期综合征，亦称为成人间质细胞衰竭(adult Ledig's cell failure)。主要表现为情绪不稳、失眠、头痛、高血压、心悸，性欲减退进而阳萎等。可给予丙酸睾丸酮肌注25mg每周2次。对于老年患者，为了纠正蛋白质负平衡，防止肌肉萎缩及骨质疏松，仍有必要使用睾丸酮。必要时给予抗抑郁剂治疗，预后较好。

男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。

那通过按摩哪些穴位来治疗或缓解更年期的症状呢？

1，印堂穴

印堂是人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴。此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。

用食指指腹沿印堂向上推，反复做1分钟，可促进脑部血液循环，缓解焦虑，改善睡眠。可宁心安神，疏风

2，脾俞穴

脾俞穴可有效调理消化机能，消化不良者，症见食欲不振、腹胀、腹痛、大便稀薄等，都可以通过它来进行调理。脾调理好了，能够有效的吸收事物，对于五脏六腑有一个很好的能量保证，吃的好，睡的香，心情也会好，从饮食，机体吸收能量方面给更年期的人们一个很好的保证。

双手拇指用力按住脾俞，稍等片刻在猛然放开，反复做1分钟。

3，三阴交

三阴交是人体的一个养生大穴，三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。按摩三阴交，对于脾、肝、肾都有好处。但不可重击，孕妇禁碰此穴。

用拇指指腹按揉三阴交1分钟，适当力度。可整体调节五脏六腑，健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
4，百会穴

百会穴，也是养生一个很重要穴位，之前也经常提到，又名三阳五会。可促进头部血液循环，助眠，开窍醒脑、回阳固脱。

用中间三指的指端叩击百会2-3分钟，百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部。

更年期不可怕，有一个良好的心情，健康生活习惯，饮食习惯，完全可愉快顺利的度过，拒绝更年综合征，我们这次也以按摩的角度，从改善心情，强健脾胃，肝肾，促进食物吸收几方面来为正处于更年期的朋友们顺利度过更年期添油加力！