成为妈妈过程太辛苦，盘点孕期的各种不适，这几点一定要记住
在怀孕的每个时期都会遇到各种各样的问题，应该怎么做呢？会解决不如会预防！
这个时候，孕妈妈们一般不会注意到自己已经怀孕，饮食、运动方面也不会留意。保持积极的生活方式，维持体重适当。
女性在备孕过程中，要记住保持一个健康的身材，不要过胖或过瘦，烟酒不沾（最好男性也能戒掉烟酒，才会产出质量好的精子。）
怀孕期间吸烟或二手烟会让婴儿体重过低，还会引起流产、危机孩子将来健康等并发症。
胎儿身体结构在三个月的时候已经发育完整，良好的营养有助于他的发育。
最重要的营养是镁和维生素A，这些能帮助胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康，在这个时期，胎儿无法自己储存维生素A，因此一定要补充这些元素。食用大豆、坚果、南瓜、葵花籽、菠萝、芒果等。
这个时候的孕妈妈会出现嗜睡、疲劳、恶心的症状，这就是孕吐，孕吐可以根据孕妈妈的喜好准备酸、甜、拉的小零食，少吃面包和饼干，食用油最好使用菜籽油或橄榄油，切勿食用动物油。
孕妈妈这个月胃口会好起来精神也会棒棒的，这时候就好好享受美食吧~
多食用蔬菜和水果补充你的营养来源，最好是少吃多餐，花样要多。
胎儿的甲状腺开始作用，制造激素，食用鱼类、海藻等碘食物是最好的！
进入怀孕稳定期了，就是俗话说可以报喜的时候，就不会觉得辛苦，甚至神采奕奕！
宝宝骨骼开始生长发育，鱼类、鸡蛋和阳光是制造维生素D的最好来源，另外豆制品是帮助宝宝骨骼发育的最好帮手。
在怀孕期间没有感冒发烧生病的话建议不使用药物，所有维生素和营养都是可以从食物中汲取的，丰富饮食对宝宝最好。
【21——24周】你要开始长胖咯，肚子开始隆起，食物大增，开始折腾老公大半夜起床给你买吃的了。家里需要备着多多的好吃的，就不用辛苦老公了。
咖啡和茶会阻碍身体对铁的吸收，所以尽量不喝或者在饭后半个小时再喝。多吃橙子、西红柿等维生素C丰富的食物，有助于铁的吸收。
怀孕6个月啦，你的母性光辉在闪闪发光，但是胎儿也大到压迫你的胃，可能引起你的便秘。
新陈代谢很快的你，体温也会比以往高，多喝热水，补充失去掉的水分。胆固醇也会升高，如果没有医生特别嘱咐，不用太去在意。
因为便秘所以要多食用一些纤维，例如燕麦、豆类、水果蔬菜等。平时也会有失眠的情况，可以睡前一杯热牛奶。
【29——32周】孩子的体重迅速增加，开始在你的肚子里运动，让你烦躁不安，这时候你会疲乏、贫血，所以要多吃含铁丰富的食物，鱼类、水果蔬菜不能少。
你的孩子会轻轻悄悄你的肚子，里面红彤彤的，被暖和的包裹着，外面是什么样子呢？有可能他的生物钟和你不同，在你每个熟睡的夜晚打扰你。
因为他的体积原因，子宫压迫你的膀胱，你需要不停的跑厕所。但不能减少水摄入，你需要补充大量水。
因为吃得多，所以你要关注牙齿健康，不要让细菌侵蚀你的牙齿。
平时选择低糖食物，例如蔬菜、水果可以做成沙拉。实在嘴馋可以吃少量甜食，吃后记得要刷牙！
【37——40周】胎儿发育已经完全，生产在即，会有很多身体和精神压力，情绪波动很大。
你要准备一些零食和饮料，收拾一些给宝宝准备的东西，你即将要去医院为宝宝的出生做准备了。
你会有肚重、膀胱炸裂感，喝口水都是煎熬，但你仍然要为保持大便通畅儿喝水。
怀孕很辛苦，希望你会顺顺利利，和小宝宝一起成长。
