如何预防乳腺癌

如何预防乳腺癌呢？这是所有的女性朋友们都很在意的一个问题。

据资料统计，乳腺癌的发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。乳腺癌的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。早期乳腺癌患者还可以治愈，但对于严重的乳腺癌，或许做乳房切除术也未必能治愈，而且乳腺癌的复发几率也是很高的，一旦复发则是很难治愈的，因此预防乳腺癌是目前好的方法。那么，如何预防乳腺癌？以下是预防乳腺癌的方法：

1.少吃避孕药

预防乳腺癌首先要做到少吃避孕药。有些女性朋友喜欢吃避孕药来避孕，专业妇科医生表示，如果紧急避孕，可以采取吃避孕药的方式，但如果长久避孕的话，最好少吃避孕药。因为避孕药会影响内分泌，增加乳腺癌的患病率。

2.洗澡的时候多检查乳房

其次预防乳腺癌要做到多检查自身情况。洗澡其实是发现乳房有无问题的最好时机，特别是在沐浴液或是肥皂沫没有冲掉前。检查乳房的方法是手指在湿滑的皮肤上方便移动，方法是将双手摊平在乳房上轻柔移动，右手检查左乳，左手检查右乳，以感觉乳房内有无肿块、硬结或增厚。另外，建议大家洗澡前对着镜子观察一下乳房，包括乳房轮廓、有无肿起等。

3.良好的作息习惯

而后预防乳腺癌要做到生活规律正常。有些女性朋友喜欢熬夜，殊不知熬夜会引起女性内分泌失调，对乳房健康有害无益，因此女性朋友最好不要熬夜，每晚要在10点前上床入睡，如果有工作要做，可以早点起床来处理。早睡早起，才能有个好身体。

4.多吃新鲜蔬菜

新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。低盐、低脂、低糖的蔬菜色拉，适宜作为三餐食物，也适宜作为两餐之间的点心。

5.正确的穿戴内衣

第一点呢我要说的就是我们穿内衣要穿那种让我们感到舒服的内衣呢，如果穿的内衣很紧或者面料很不舒服可是非常容易使我们患上乳腺癌的呢。

第二点我要说到的就是睡觉时候我们还是尽量不要穿内衣呢。大家知道内衣给我们很大的束缚呢，让我们每天处于压力之中，睡觉时候佩戴更给我们造成严重的压力了呢，所以我建议还是尽量少佩戴呢。

第三点我要说的就是应该戴有肩带的内衣呢。大家知道随着社会的发展，内衣的款式也是在不断变化之中的呢，很多人喜欢穿没有肩带的内衣，这样可以显示她们美丽的肩膀，可是这又是在无形之中给我们的胸部增添了压力，使我们更容易患上乳腺癌呢。

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