对自己和宝宝负责,这些怀孕禁忌准妈妈们必须了解!

文 / 宝妈环球购
2017-11-01 20:15

在怀孕时期,准妈咪身体会发生巨大变化,这个时期非常关键,稍有不慎就会给自己和宝宝带来巨大的伤害,因此准妈咪要知道哪些事情可以做,哪些事情不能做。

今天宝妈就从衣食住行多个方面,为准妈妈支招!

对自己和宝宝负责,这些怀孕禁忌准妈妈们必须了解!

饮食篇

孕妇饮食是一门大学问!什么东西该吃? 什么东西不该吃? 吃什么对胎儿好?吃什么会影响胎儿健康?就让宝妈为你支招。

问题1:喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗?

答:喝下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可。

问题2:可以吃辣吗?

答:吃适当的辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。但辣椒中含有麻木神经的物质,过多食用会对宝宝的神经造成影响。所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量的食用即可。

问题3:可以吃榴莲、姜这些燥热的食物吗?

答:榴莲会使体内血糖升高,一旦妈妈的血糖提高,宝宝就会容易过重,所以孕妇如果要吃榴莲,以每餐不超过一个橘子大小为限,也就是约半片榴莲即可,以免吃太多,造成胎儿过大。

姜虽属燥热性食物,但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,约一个拇指大小的份量,可减缓孕吐,但是千万不要摄取过量!

对自己和宝宝负责,这些怀孕禁忌准妈妈们必须了解!

问题4:吃木瓜流产吗?

答:木瓜含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。

问题5:孕妇可以吃成药吗?

答:具有毒副作用的单味中草药,常以配方形式出现在中成药之中,服用时尤须慎重。应禁忌的中成药主要有牛黄解毒丸、牛黄清心丸、风湿药酒、跌打伤药等,甚至使用伤药的贴布都要谨慎,不宜用太久。

问题6:孕妇可以喝咖啡或茶吗?

答:茶这类的饮料都含有咖啡因,准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量,最好都不要喝。某些相关的研究指出,饮用过量的咖啡,会增加胎儿畸形、流产的机率,以及出生婴儿体重过轻等现象。同时咖啡因的兴奋作用,亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加,无形中加重心肾的负担,所以孕妇还是三思而后行吧!

对自己和宝宝负责,这些怀孕禁忌准妈妈们必须了解!

生活篇

随着体重的增加,孕妇的生理状态也会有很大的改变!常听闻各种关于孕妇在行为上的禁忌,让准妈咪既担心又无所适从,到底哪些行为真的会影响孕妇的安全呢?别担心!我们给你精辟的解析。

问题1:怀孕时可以做爱吗? 一定要戴保险套吗?

答:孕期性生活有三点注意事项:

1、几种高危险妊娠(如:前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全),怀孕期间不适宜行房。

2、在行房的过程中,若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等,则应该停止性交,尽快就医。

3、行房期间应带保险套以减少阴道发炎、子宫颈的发炎以及早期破水的现象。

问题2:怀孕可以游泳或骑健身车吗?

答:安产体操运动,不但有助于产程的进行,更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状,但是运动要有限度,不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺,其中,游泳是很好且安全的运动,因为水可以减少地心引力,把孕妇的身体撑起来;而骑健身车也是不错的选择,但要注意腰椎及膝盖的保护,时间不要超过30分钟,中间要有适当的休息,及水分的补充。

问题3:使用微波炉、手机、计算机对胎儿有影响吗?

答:微波炉、手机、计算机等,所发出的电磁波,并没有足够的数据证明会影响到胚胎及胎儿的健康;但是若孕妇的工作,是必须长期曝露在电磁波的威胁之中,适当的防护措施还是必要的,例如:使用防电磁波的防护衣物,以减少曝露时间及机会。

问题4:孕妇可以SPA或按摩吗?

答:SPA与按摩对孕妇并非绝对禁忌。做SPA时要注意避免长时间泡在超过体温的热水中,且避免高压水柱打在腹部上。孕妇可以做四肢的局部按摩,至于躯干肌肉的大动作伸展按摩,尽量避免为妙!

对自己和宝宝负责,这些怀孕禁忌准妈妈们必须了解!

问题5:爬楼梯有助于生产?

答:有报告指出,怀孕期间的运动频率和第二产程(子宫扩张到胎儿出生)的进展快慢有关,运动会使产妇待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日应做适度且规律的产前运动,走路或爬楼梯是不错的选择,不但可以加强心肺功能和体力,也能强化骨盆肌肉,生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼梯,可帮助胎头下降;但爬楼梯时要注意重心,尽量以上楼梯为主避免下楼梯,以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。

问题6:孕妇接种疫苗对胎儿有害

答:尽量不接种疫苗,但在某些疾病盛行期间,有些疫苗对胎儿没有伤害性的,可考虑注射。疫苗依来源分三类:

1、活菌减毒疫苗(德国麻疹、水痘、麻疹、腮腺炎、卡介苗、口服小儿痲痹疫苗等),是经过减毒后的活细菌或病毒,会造成胎儿感染,不建议接种。

2、死菌疫苗(流行性感冒、日本脑炎、狂犬病疫苗等)由死菌制成,对胎儿没有感染力,可注射。

3、类毒素疫苗(白喉、破伤风),由细菌分泌的类毒素制成,不会感染胎儿,可注射。

问题7:经常做超音波扫描胎儿会畸形?

答:超音波是一种声波,不具有离子辐射危机,也不会对孕妇和胎儿造成创伤。目前产前超音波相当安全普遍,是用来筛检先天性重大胎儿异常(肠道阻塞、肾脏积水、短肢、兔唇、水脑、脊椎裂及先天性心脏病等),必要且例行性的工具。有时超音波会受到胎儿发育各阶段、姿势的影响,而有些受限之处,可能需要多次的超音波追查,准妈妈可以放心其安全性。