“乳房”的日常保健常识，三分钟学习，终身受用 女性健康知识

女人乳房是非常敏感的一个部位，是女性独特的身体结构，在女人乳房发育的初期，我们会觉得它的存在让人非常的苦恼，因为会招来异样的眼光，可是一旦进入成年之后，作为女性的我们会以此而自豪，会以一种欣赏的眼光去看待女人乳房。

随着现代生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健需要注意的地方。丰满的乳房，是显露女性魅力的十分重要的部位。那么，怎样才能养护好乳房呢？

1、正确穿戴胸罩：

女性胸罩是直接关系到胸部发育与胸型的定型，因此，在胸罩的选择上需要选择合适的尺寸，不宜过大不宜太小。太大过松的起不到支托乳房的作用；而太小则会影响乳房的发育。胸罩尺寸可以通过用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量，也叫底胸围。

胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、沐浴健胸按摩：

对于胸部的清洗，在沐浴是使用温水冲洗至少一分钟，这样对于胸腺发育和血液循环有很好的促进作用。除了保持清洁，还能增加乳房的柔韧性。

3、定期使用养护产品：

可以借助适当的胸部保养品。但是切记务必使用安全、合格的用品，咨询专业的建议后使用。

4、适当运动：

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

5、找专业美容师按摩：

找专业的美容师按摩能更正确、更有效地帮助你疏通淋巴。淋巴就像是排水管，是人体废水与毒素排出的重要管道，只有淋巴保持健康通畅，身体中多余的毒素才能顺利排出。

胸部对于女性而言不仅仅是美丽更是代表着女性的健康 幸福，而胸部作为女性最脆弱的器官之一，一定要细心的爱护它，少生闷气。更多女性健康知识，欢迎关注，每日更新！