孕期的妈妈忌口不少，但是这几样食物像叶酸一样，必不可少！

白莲子去芯

孕妈妈在有身的时分，一定要留意自己的饮食习性，生个健壮白白嫩嫩的宝宝。少吃辛辣、油炸、清淡的食品。特别是孕早期，是胎宝宝发育最快的一段期间。莲子有清内热去火气的结果，孕期吃点莲子煮甜汤也是有很好的清胎毒结果的，并且莲子吃起来也是滋味不错呢~

青皮核桃

俗语说：“母食核桃儿补脑”，核桃富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，常食能够弥补孕妈的滋补，关于胎儿的神经系统发育很无好处。

新颖鹅蛋

鹅蛋含丰厚的蛋白质，比鸡蛋鸭蛋高许多，孕妈在孕期吃鹅蛋能很好的去除胎毒，这么宝宝才干更健壮哦~

红枣也是去胎毒是好食品，孕期最初三个月，天天来一别红枣茶，对去胎毒也很有协助。还有利于胎儿的大脑发育，增进胎儿的智力开展。

黑无花果干

无花果能协助妊妇消化吸收，它含有浩瀚的胶质和纤维素，平常外出的时分也能够很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。肉质醇厚，绵香适口，保留了憨厚的光彩和口感！为妊妇全方位弥补滋补！遭到浩瀚孕妈喜爱的缘由。

黑芝麻核桃桑葚黑豆粉

黑芝麻内部含有少量的DHA和其他对我们人体无益的元素，孕期多吃对宝宝智力发育无好处。能吸附妊妇肠道内的有害物质，去除胎毒，让宝宝在肚子里健壮长大。