十个孕妈九个吐，这些方法没准有效呢

吐，吐，吐

孕吐，提起这个词好多孕妈都虎躯一震啊！那种折磨或许只有有相同经历的人才会深深体会，惺惺相惜呀，从早上吐到晚上，从白天吐到黑夜，吐到眼泪鼻涕横飞，胆都快吐出来了吧，吐到你怀疑人生了，简直活不下去了呀，痛！不！欲！生！

当然还有很多幸运的孕妈侥幸逃过这一劫，恭喜你啦，记得感谢老天吧！

吐到浑天又暗地

我又要以一个“抗战”过来的战士向大家分享一些小方法，希望能帮还在受着孕吐折磨的姐妹们带来一些缓解。

喝盐水 早上起来喝杯淡盐水，不要太咸，不然怕影响宝宝啦，效果很显著哦。已被不行就喝两杯。

吃的清淡点 食用刺激性小、不油腻的食物，避免接触炒菜的油烟，不要食用油炸和辛辣食物。

放松心情 刚怀孕后的紧张，心理压力大会让孕吐加重，多看看笑话让自己可以开心一笑的东西，分散一下注意力，心理上放松比啥都管用。

适当运动 进行一些轻缓的活动，室外散步、做孕妇瑜伽等，即可改善心情，又强健身体。

少吃多餐 吐得厉害又怕宝宝失去营养，那么不妨将一日三餐改为每天吃上５～６次，每次少吃一点，孕吐的情况会缓解很多。

多喝水 吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。准妈妈们可以选择一些鲜榨果汁、柠檬水或酸性饮料，有助于平息反胃的情况，也会减少孕吐的次数。但要注意饮用的时间，最好在餐前半小时或餐后半小时，不要在进餐的同时喝饮料。

适量吃水果 有些水果也会起到缓解孕吐的作用，比如芒果：有益胃、止呕、止晕的功效；苹果：不仅对胎儿发育很有帮助，而且对准妈妈的肠胃功能也具调节作用，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

吃苹果，宝宝皮肤好好

当你发现好多东西都吃不下的时候，多试几样，没准有你能接受的就可以了。当年我就是靠着葡萄活下来的~ 还是绿蹄

了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。

如果孕吐情况比较严重，要尽快就医把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

但愿你有轻微的孕吐，程度刚刚是可以忍受，时间持续不要太长。