这几种生活习惯会导致乳腺增生，看看你有几个？

乳腺增生不断的发展令女性非常担心，造成这种疾病的原因很多，内分泌失调，情绪不稳定，都会造成疾病的出现，平时大家需要尽早了解这种疾病的发生，而且，不要盲目的使用一些丰胸产品，哪些不良的习惯容易造成乳腺增生?

乳腺增生真正的发病原因还不明确，目前，多认为与内分泌失调及精神、环境因素等有关。此外，饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯也会诱发乳腺疾病。长期服用含雌激素的保健品更是乳腺疾病的“催化剂”。需要注意的是，女性在日常生活中的一些小毛病很容易引发乳腺增生。

月经紊乱

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

不喜欢吃蔬菜

蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 所以女性朋友应该营养饮食，均衡饮食。

经常生闷气

经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

粗暴性生活

女人的乳房其实很娇气，一次富有激情的性爱就容易使它受伤。美国性爱专家曾指出，在性生活中，如果男性行为过激甚至粗暴，不仅会使女性感到不适，还会削弱其性兴奋程度。

而较长时间的压迫，还可能影响乳房的血液循环。所以，那些陷入激情的男性，一定记得在性爱过程中保护女伴的乳房。

以上就是哪些生活习惯会导致乳腺增生的介绍，那么乳腺增生患者日常要如何饮食呢？乳腺增生患者日常可以多吃一些蔬菜水果，像白菜，苹果，香蕉，毛菜，这些都是有助于乳腺增生的恢复的，此外还要多吃一些粗粮，像玉米，黑豆，黄豆，由其是红薯含有氢表雄酮素对掏乳腺癌细胞的扩散有很大的帮助。

（苗医李国金）温馨提醒一下所有的女性朋友，乳房是女性骄傲的资本，更是女性保健的重点，因此日常生活中应该多吃一些海洋类食物，像海带，鱼类，海澡食物这些对保持女性的乳房健康都是有很大的好处的。