远离乳腺疾病，与情绪和平相处

中国是近年来乳腺癌发病率增长最快的国家之一，中国抗癌协会公布的数字显示：我国近年来乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增成为城市女性的第一杀手，尤其是沿海城市发病年龄呈年轻化趋势。

乳腺常见的疾病：乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌

1.情绪化

女性大多比较感性，也比较容易情绪化。另一个就是肝气郁结，有些女性比较内向，特别容易肝气郁结。举例来说：在她受委屈时，本来不是太大的事情，但是她比较敏感，就容易闷闷不乐，导致她气郁结，血就结成了块。如果再加上饮食不当啊，长期不消化啊，它就有可能会产生疾病。

2.生活不规律

生活不规律，抵抗力容易下降。现代人夜生活比较丰富，通常情况下晚上睡觉时间是不能保证的，把我们的生物钟给搞乱了，那自然而然我们的免疫力就会低下。

3.缺乏运动

如果这个人是积极运动的话，那么她的性格一般会比较豪放一点，她的气血也会比较通畅一点。这种类人，比较能承受病痛给她的打击。

1.健康饮食

对于乳腺疾病最主要的就是不要让自己肝气郁结。在饮食方面要多吃疏肝理气的食物，具体来说像这个桔子、橙子、柚子、佛手，这些食品都是很好。还可以食用铁皮石斛，用来泡茶、做菜，都可以起到调理、疏肝的作用。

2.坚持运动，避免过度肥胖

加强锻炼 ，多运动， 防止肥胖，提高免疫力。生活要有规律、劳逸结合，保持体内激素水平的正常。不食用雌激素喂养的鸡肉、猪肉、牛肉等。保持大便通畅，这会减轻乳房胀痛，有利于乳腺疾病的康复。禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，避免人工流产。产妇多哺乳，能防患于未然。 　

3.保持愉悦的心情

持续不良的情绪刺激会增加乳腺增生的风险，并会使乳腺增生症加重，乳房疼痛更明显，这反过来又使得患者精神更加紧张，情绪烦躁，从而形成恶性循环。对于爱生气的人，要调整心态，学会倾诉，开怀大笑等都是减压的好办法。

4.乳房自检

月经正常的女性，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。