45岁的女人，常泡这些食材喝，安稳度过更年期

最近的寒风可谓是一波接着一波，随着气温的大幅度降低，很多小伙伴都感到了寒冷，冬天出现手脚冰凉是大多数美女的通病，气血虚就造成这种症状的最大原因。到了冬天手脚就感觉和冰冻的一样了，特别是完善根本就睡不着，那么有没有什么方法能够缓解这一种症状呢？

       牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、益肾涩精，对肾虚、盗汗、心慌等虚劳症候有较好的效果。

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    海马性温，能益肾壮气，故凡肾气不足之人都可食用。特别适用于肾虚所致的不育、多尿、虚喘等症。

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其实对于这一种人群，最普遍的方法就是养生只发，平时多食用能够治疗手脚冰凉的食物。比如说我们常用来煲糖水的桂圆就是非常不错的选择了，桂圆是一味药材，具有滋养，性温和，对于养血益脾都有非常不错的功效。平常一般有红枣桂圆茶，长期用美容养颜的效果.

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对于女性来说，如果食物中铁含量低，然后赶上月经期，那么很容易引起缺铁性贫血。进一步促进消化功能，面色苍白，冷身等。桂圆属于滋补食品，在龙眼鲜果维生素C含量丰富，能增强毛细血管的韧性，而且具有抗氧化和抗衰老作用；成为干货，蛋白质，矿物质，铁的含量会明显提高，不仅可以提高热量，让身体变得很温暖，可以到达血液，冷电阻改善虚冷体质的影响，尤其适合体质偏寒，容易手脚冰冷的人，女性在产后调补也很合适。

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       海参不仅是世界闻名的珍贵食品之一，也是一种名贵药材。《本草纲目拾遗》记载：海参，味甘咸，益肾，益精髓，摄小便，养肾疗痿，其性温补，足敌人参。有提高记忆力、延缓性腺衰老，增加肾功能等作用。

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