产后涨奶不能忽视的4个细节，教你轻松应对生理性涨奶！

生理性涨奶就像婴儿黄疸一样，一周左右大部分婴儿都有生理性黄疸，多喝点水晒晒太阳基本都可以好。产后涨奶也在这个时间段，通常妈妈在产后3、4天（或者一周）左右，乳房会突然胀痛，这就是所谓的“生理性肿胀”。

• 详解生理性肿胀

一般表现为两侧乳房同时肿胀、疼痛、就像两个硬球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴随发烧。

生理胀奶只有一部分妈妈会有。产后激素变化，造成血液循环及泌乳量快速增加，引起的乳房组织生理水肿，乳房里面除了乳汁，还有血液、淋巴液、所以看起来很胀。

出现这种情况，妈妈们很担心，怕变严重，但只要及时处理，发烧的烧退掉，肿块排出，宝宝多吸，不让乳汁越积越多，硬块越来越硬，基本可以缓解。

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• 关于生理性肿胀的处理

让孩子吸是最快最好的方法。但有时孩子可能不配合，一吸就哭，你想啊，孩子已经吃了3天奶粉，现在吸乳房，奶水又少又难吸，当然抗拒了。

如果孩子不吸，胀痛会更严重。你得知道不是所有乳腺都堵，部分乳腺还是通的，只要宝宝能吸出一点，肿胀就会缓解，这时疏通也会痛，忍着让孩子吸一吸吧，不要浪费最宝贵的初乳。

• 对催乳师朋友讲几句

乳房涨起来，要忌热敷，虽然热敷会缓解痛疼，容易排奶，但后面可能会肿的更厉害，此外也不建议冷敷，冷敷对后期的排乳不利。忌多次按摩，因为乳腺已经肿胀，过多的刺激，乳腺可能会受伤，加重乳房痛疼。

• 对妈妈讲几句

也许你请了月嫂，会时不时帮你按摩一会，但结果可能是，你一次次忍受痛疼，还是没有彻底疏通，按摩后又胀起来，乳房始终有硬疙瘩，受罪不说，奶量也越来越少。

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• 安抚宝宝多吸

尽可能多的安抚宝宝吸，同时，妈妈自己也可以从乳晕的位置学着排奶，先把乳晕位置挤软，乳汁才好排出，宝宝吸奶前先挤乳晕，让紧绷的乳房放松些，否则宝宝很难吸到。

也可以先排出一点乳汁，再让宝宝吸，一定要记着，乳房软一点才好吸。

缓解生理性肿胀，除了让孩子吸，催乳师的手法也很关键，如果你已经堵了很多天，建议请人帮忙做一次通乳，喂多次说法，专业的手法排奶，排完会很舒服，有的一次就能彻底疏通，时间很短且不影响喂奶。

新妈妈少受点罪，奶水来的也快，如果单独让孩子吸，完全吸通可能需要好几天，主要还是看你的涨奶程度吧。