孕妈得了产后抑郁症？都是因为准爸爸在孕期没有做好这3件事

研究表明，女性在生产后有15％到30％的机率患上产后抑郁症，大多数都表现为情绪不佳等不太明显的轻微症状，但也有少数会情绪激动、极为焦虑，表现的比较明显，甚至做出自杀或者伤害孩子等极度危险的行为。产后抑郁症是病，解决它仅仅依靠药物是不行的，更需要很好的进行预防，一方面产妇要尽量调整好自己的心情，另一方面老公也要给老婆更多的关心。那老公到底应该怎么做才能很好的预防产妇得产后抑郁症呢，我在这里提出几点建议。

一、为老婆准备孕期营养餐

很多孕妇在怀孕期间身体的抵抗力都大大减弱，这个时候老公可以多去学做一些孕期的营养餐，一来可以增强孕妇抵抗力，分娩的时候更加顺利，二来可以加强胎儿的大脑发育，让宝宝更加健康，三来有一定的美容功效。而分娩之后如果能有一份合适的营养餐则可以及时补充孕妇损失的精力，不仅暖了她的胃，更加暖了她的心。

二、多与老婆交流

妊娠后因为身体各项机能都会产生一定的变化，再加上一时之间无法适应自己身份的变化，压力很大，所以孕妇在怀孕期间会有偶尔的情绪低落的情况出现，孕妇情绪低落则会分泌出更多的肾上腺激素，这对胎儿的大脑发育有很大的影响。这个时候老公一定不要觉得老婆无理取闹，要及时表现出自己的关怀。可以定期与老婆谈心，了解她的想法，排遣她的担忧，尽量舒缓孕妇的心情，减少情绪波动。

三、分娩之后给予更多的关心

不要像有些家庭一样，在宝宝出生后都一股脑儿全去看孩子。作为老公，你首先要做的就是去看看刚为你的家庭立下大功的老婆，对她来说，你的关心才是最重要的。给她一个大大的拥抱，感激她，告诉老婆多亏了她你们的小家庭才更加幸福圆满。

单调的生活总是需要火光来点燃，疲惫的日子总是需要温暖来缓解，小小的行为里会蕴含大大的幸福。准妈妈们，对你们来说，幸福是什么？