夏天“积累”的毒素，秋冬一定要“排出”，用硬币“刮这里”排毒

夏天的时候，骄阳似火，天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多！

而秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。

所以，秋冬养生的一项重要内容就是："排毒"！

11个身体信号，满足5个以上，就说明你需要排毒了！

1、便秘——肠道垃圾超标

2、肥胖——高能量食物摄入超标

3、黄褐——斑慢性酒精超标、口服药物超标

4、痤疮——高脂肪饮食超标、微量元素缺乏

5、口臭——肺、脾、胃积热或食积不化

6、十二指肠溃疡——忧思过度、饮食不节

7、慢性胃炎——肠胃系统垃圾超标

8、肠道易激综合症——肠道垃圾超标

9、湿疹——消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张

10、皮肤搔痒——内分泌障碍，生活不规律

11、粉刺生长的部位不同，说明不同器官“垃圾”过多：

额头——肠道；

脸颊——肺和胸部；

鼻子——心脏；

下巴——肾脏；

肩部——消化系统；

胸部——肺和心脏；

背部上方——肺部；

嘴四周——内分泌。

用硬币刮这里，助排毒

在我们人体身上有很多不同的穴位，有些穴位能够帮助我们排毒，可以用硬币刮这些穴位。

在用硬币刮之前，需要将其洗干净，最好用酒精消毒之后再使用，以免皮肤破损后细菌感染。

刮大肠俞穴

位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄痢，便秘，腰脊痛，及细菌性痢疾，肠梗阻，坐骨神经痛等。

刮小肠俞穴

位置：取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。

功效：下腹部肿胀、下腹部疼痛、脚部肿胀、夜尿症等。

刮天枢穴

位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。

功效：能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。月经不调、痛经等妇科疾患。

教你自制排毒茶，每天喝，每天排毒素，健康过秋冬

自制：蒲公英根茶

【材料】新鲜野生蒲公英根茎

【做法】

1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；

2、洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，备用；

3、将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；

4、冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。

5、每次取2-5g，热水冲泡3分钟左右，代茶饮即可。

此方法制成的蒲公英根茶，比直接晒干的蒲公英根口感更好，并且容易冲泡，营养物质易泡出，可谓色香味俱全。

蒲公英是清热解毒、杀菌消炎的天然良药，蒲公英根的药效更突出，入肝经，可起到很好的清肝火、排肝毒作用。蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。

自制：蒲公英大麦青汁

【材料】蒲公英叶、大麦苗

【做法】

1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。

【用法】

泡水喝，润肠通便，去火消炎，改善肠道健康

每天取蒲公英大麦青汁一包，温水冲跑代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

蒲公英又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃热，对于消化不良、口臭，有很好的效果。

大麦苗食疗价值在《本草纲目》中记录，具有“味辛、寒凉、无毒；可以醒酒、治疗毒疮；捣碎滤后服用，可以解蛊毒；水煮后服用可以消除烦闷，治疗季节性流行病，有利于肠道健康等功效。”

大麦苗含有丰富的膳食纤维，分为水溶性和不可溶性：

水溶性膳食纤维可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；

不可溶性膳食纤维能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。

大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。