女生跑步时不穿运动内衣会怎样？“乳房悬韧带”八成已经损伤了

对于爱运动的女生来说，有一样东西是绝对不能少的！那就是运动内衣！

1. 减少运动中的晃动

运动会造成胸部的晃动，可以变成严重的疼痛。运动内衣有许多独特的设计来减少运动中产生的晃动。只要你穿着合身、适当支撑的运动内衣可以减少晃动并且感受到运动内衣给你的支撑力及安全感。

2. 保护你脆弱的胸部组织

女性乳房是一个较为特殊的器官，其本身主要是由结缔组织、脂肪以及乳腺腺体等软组织构成，但缺乏骨头这种具有支撑作用的坚硬组织。“乳房悬韧带”对乳房起着支持和固定的作用。在运动过程中，过度的胸部移动会导致乳房拉伸变形，最容易伤害乳房悬韧带。一旦乳房悬韧带长期受到损伤，便可能造成断裂，由此引发乳房的下垂。

研究显示，没有支撑保护的乳房在跑步时的移动距离可达到15厘米，其中50%属于上下运动，左右和前后运动则各占25%。长此以往，就可能诱发胸部的疼痛和乳房的萎缩。运动内衣对乳房有适当的支撑作用，减少胸部的晃动从而防止变形。

3. 你的肩带再也不会滑来滑去了

所有运动内衣的设计中，最方便的一点就是：防滑的肩带。应对高强度的运动，我们对运动内衣还有额外的要求。除了肩带结构之外，肩带有可能再加厚，或是有额外的填充设计，为的就是肩带的稳定性还有舒适性。

4. 更加舒适

撇开钢圈不谈，运动内衣会比普通的内衣更加柔软亲肤且吸湿排汗。如果你需要更多的支撑力，也有宽肩带、宽底围或是全包覆设计可供选择。这些都加起来，根据你的需求，你总是有更舒适的运动内衣选择。另外，因为运动内衣一开始就是设计来减少运动中的晃动，你的胸部也比较不会感到不舒服。

1.舒适：运动时感觉穿戴的文胸很舒适

2.透气：汗水能顺利排出而不是被文胸布料吸收，皮肤和布料之间的温度应该在正常范围

3.不能有钢圈：避免损伤乳房悬韧带

4.肩带不能带有调节：一方面使支撑更均匀和有效，另一方面避免塑料调节器磨伤皮肤

5.接缝一定要平整：避免粗躁的接缝磨伤肌肤

作为女生，为了保护自己，还有脆弱的胸部组织，运动内衣绝对是你必选装备！