为何食疗对生病的孩子很重要？

前几天讲课，有听众带着孩子在后台拦住我，说：“罗老师，我是您的粉丝，您看看我这个孩子为什么总感冒啊？身体怎么这么弱啊？”我让小朋友伸舌头，一看，明显的舌苔中部厚腻，这是典型的积食啊，当时我心里有一万个问号：我的讲课会存在什么问题吗？我讲了这么久的中医育儿，几乎多数精力在讲孩子的脾胃，在讲积食，为什么家长还是没有发现孩子的积食呢？

后来一想，这也需要理解，就是可能我自己觉得讲得很清楚了，可是，家长看自己孩子的时候，还是拿不定主意，无法确定，自己的孩子和我讲的一样吗？所以也不能怪家长，谁让大家都是第一次当家长呢！

所以，我觉得关于孩子的脾胃，还要来回地讲，让大家有更多的认识。

脾胃对健康有多重要？

脾胃对人体极其重要，中医认为，我们的肾为先天之本，脾胃为后天生化之源。

如果脾胃功能正常，饮食如常，则全身五脏六腑、经络、气血均旺盛，身体不容易生病，易于长寿。

所以，我曾经讲过的一位明代医家李中梓，在他的著作《医宗必读·脾胃后天本论》里说：

“脾何以为后天之本？盖婴儿既生，一日不食则饥，七日不食则肠胃涸绝而死。经曰：安谷则昌，绝谷乃亡。犹兵家之粮道也，饷道一绝，万众立散；胃气一败，百药难施。一有此身，必资谷气，谷入于胃，洒陈于六腑而气生，和调于五脏而血生，而火资之为生者也。故曰：后天之本在脾。”

所以，在儿童的生长过程中，脾胃吸收营养的状态如何，非常关键，这关系到孩子的生长是否有充足的营养来源。

可是，孩子的脾胃却特别容易受伤。这是因为孩子脏腑娇嫩，和成人不同，成人吃多了撑到了，可能即使不吃药，慢慢恢复，一两天自己就好了，可是，孩子却不是这样，因为脏腑还在生长过程中，非常娇嫩，因此一旦有所伤害，则会影响较大。

那么，孩子的脾胃，都是怎么被伤到的呢？

现在这个年代，对孩子脾胃的伤害，主要来自于两个方面，一个是吃得太杂，一个是吃得太多。

吃得太杂，是指现在非自然的饮食太多，比如饮料里面的色素，虽然都说是无害的，食物级别的，可是英国科学院就曾经调查过，发现喜欢喝有颜色的饮料的孩子，多动症的发病率就高，类似的问题非常多，现在食物里面，人造的东西很多，就像奶茶里面一点奶都没有一样，很多靠化学工业生产出来的食物，琳琅满目，这些东西，孩子吃了当然受伤。

另外一个问题就是吃得太多，积食了。过去古人讲，“若要小儿安，三分饥与寒”，可是现在哪有家长能让自己的孩子有一分“饥”的呢？基本都是吃饱才好，唯恐孩子吃得不多，大家都把给孩子多吃美食，当作对孩子的爱，结果孩子积食，身体出问题，这样，爱最终变成了伤害。

一旦孩子脾胃受伤，则开始往往是实证，比如有积食，但是发展下去，脾胃越来越弱，则变成了虚证，就是脾虚了。脾虚，对孩子的生长发育，有很大的影响。孩子脾虚，则正气不足，营养来源匮乏，当然会问题丛生的。

那么，我们再来看一遍，孩子脾虚都有哪些症状呢？

1、头发干枯发黄，面色缺少光泽。

2、容易劳累，四肢乏力，肌肉松软，没精神。

3、抵抗力低下，容易感冒。

4、易食积，不爱吃饭，吃一点就饱了，但也有的孩子表现为很能吃。

5、头昏昏沉沉，头脑不清醒，爱睡觉。

6、积食的孩子舌苔厚腻，胃气弱的孩子舌苔非常薄甚至没有舌苔。

7、说话声音低微无力，不够洪亮。

8、便秘，大便粘腻，粘马桶，不容易冲洗干净；也有的表现为容易便秘等。

9、性格略内向，不爱说话。

10、脾虚日久，容易出现个子矮、长的慢，身体瘦等症状。

所以，到底该怎么给孩子补脾呢？

我觉得，小儿推拿的方法，是非常适合我们家长学习操作的，比如捏脊，此外，还有很多方法，比如推脾经、揉四横纹、揉板门、揉内八卦、揉腹等等，这些方法都有消食健脾的作用。因为孩子的经络比较敏感，所以只要孩子家长们学会了，认真去做，对孩子的脾胃的恢复非常有好处的。

另外，我还经常介绍一些食疗的方法给大家，比如我平时用来调理小朋友的食疗方子：怀山药、莲子肉、芡实、薏米、焦三仙等等。

为什么脾虚的孩子要注重食疗呢？

因为食物是直接进入脾胃的，而脾胃是运化食物的，这些药食同源的东西，平时就会经常出现在我们的餐桌上，既是食物又是药物，没有太强的偏性，非常温和，食用后可以直接作用于脾胃，所以食疗是非常适合孩子的方法。

脾虚的孩子要吃具有补脾益气、开胃消食的食品，如：粳米、灿米、锅巴、薏米（薏苡仁）、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯（番薯\地瓜）、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等等。并且烹饪的时候不要加过多调料，清淡饮食是最好。

总之，调理孩子的脾胃，一定要给他吃营养丰富的五谷杂粮，吃应季、应地的瓜果蔬菜，这才是对孩子身体有益的！