孩子近视了，怎么才能让度数不再快速增长？

随着电子产品的普及和孩子学业压力的增大，近视低龄化已成为社会公共问题，越来越多的儿童都患上了近视眼，戴上了厚厚的眼镜。

（图源：图虫，已购买）

这不仅不美观，还影响到了孩子的日常生活。如果不想办法保护视力，孩子的近视度数还会上升，严重影响了孩子的身心发展。

那么孩子近视了怎么办呢？怎样才能让度数不增长呢？

要想控制近视，先要了解近视。很多人想到低龄儿童近视，首先会想到的是假性近视，认为这是暂时的视力下降，孩子自己就能恢复。这样的观点没错，但是缺乏普遍性。

假性近视只有在意识到孩子视力出现问题之后，科学合理的对视力进行养护和矫正，同时减少影响孩子近视的因素，假性近视的症状才会恢复。

相反，如果孩子假性近视之后得不到家长的重视，用眼情况得不到改变，那成为真性近视也就不远了。

孩子近视的原因有很多，比方说不注意用眼卫生，用眼多度，不健康的用眼习惯等等，都会造成孩子的视力下降，我们要做的就是细心观察，找出导致孩子近视的主要原因。

1

控制用眼时间，保证孩子充足的休息。

这条建议大家可能听了无数遍了，但是做到的却没有多少。电脑手机玩的兴起的时候，这条建议早就抛之脑后了。

控制用眼时间，特别是高强度的近距离用眼时间是预防近视加深的基础，让眼睛得到充分休息，能避免其进入疲劳状态，降低近视加深的概率。

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具体而言，眼科医生建议：每近距离用眼30-40分钟，休息5-10分钟，休息方式可采取闭目养神或远眺两种方式。

2

调整读书学习的光线环境，规范用眼姿势。

正确的用眼姿势可以减轻眼睛的负担，缓解视疲劳，从而避免近视加深。

但是现在不少朋友变成了“怎么舒服怎么来”，就玩手机而言，可以躺着玩、趴着玩，眼睛离屏幕的距离也越来越近，因为屏幕本身能够发光，还常常在黑暗环境中使用，这样的话，身子是舒服了，考虑过眼睛的感受吗？

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正确的用眼姿势应该，保持适宜的距离和角度，不宜过近，尽量保持平视，此外，还要保证环境光源的稳定不闪烁，亮度适中，光线分布均匀。

3

多做户外运动和远眺。

科学研究显示，多到户外活动，接触自然光线，能有效减缓近视加深。现代人与电子屏幕接触的时间越来越多，到户外的时间越来越少，因此近视眼也越来越多。

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如果不想近视加深，多到户外眺望远方是一个很好的选择，既锻炼了身体，也让眼睛得到了足够的放松。

4

科学护眼，像刷牙一样每日护理眼睛！

每天刷牙可以让我们的牙釉质保持健康，减少龋齿的可能。同样每日科学护眼，也会大大减少近视的可能。持续用眼过后要坚持做眼保健操或远眺。

此外，已经近视的孩子，家长可以带孩子去专业眼科医院验配角膜塑形镜（ok镜）进行近视防控，减缓孩子近视度数的增长。

为了让大家更好地认识角膜塑形镜，8月24日（本周五）晚7:30深圳华厦眼科医院直播间，角膜塑形镜验配师杜圆圆和徐益棋将为大家带来青少年近视防控之角膜塑形镜科普专题。