盘点孕期不能做的傻事排行榜，你中了几招？

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

孕妈妈是一个特殊的群体，怀孕期间，为了不伤及腹中胎儿，日常生活中有许多地方需要注意，帮妈整理了六条，分别如下。

1、饮食合理宜清淡

怀孕之后，孕妈妈该忌口的东西越来越多，其中高脂肪、高糖的食物都会对宝宝和孕妈的健康造成威胁，寒冷、辛辣的食物也会加重孕妈妈肠胃的负担；不能过多吃动物内脏，以免造成胎儿发育障碍；少吃罐头、腌肉、火腿、香肠等，应以鲜肉为主。

应该多吃一些富含维生素和其他营养素的食物，补充蛋白质也是不可或缺的一道工序。当然另外一个极端就是要避免过度营养，造成巨大儿，不利于自然分娩。

2、减少糖分的摄入

多吃水果对母婴十分有益，但对于妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者应等血糖控制平稳后再吃水果。

也有一些水果不适合孕妇吃，比如山楂、荔枝、桂圆、猕猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流产的孕妇应忌食。

高糖可引起高血糖，容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大、畸形，容易诱发难产、滞产、产后出血。

3、逛商场不是好选择

逛商场、购物是很多孕妈妈自女孩时期就养成的娱乐习惯。但商场声音嘈杂，商家为了抢生意把刚拆包的新商品摆上柜台和货架，散发出甲醛等有毒气体混入空气中，再加上逛商场的人会很多，商场里的环境质量十分糟糕。

4、少乘公共交通工具

建议孕妇少乘坐公共交通工具，减少接触各种病毒细菌。如果一定要出行，孕妇最好避开乘车高峰期，不要与他人争抢车门、座位等。

坐私家车时应系安全带，座椅椅面要调成前高后低的状态，靠背也要向后略微倾斜，避免制动时滑落。孕早期和怀孕8个月以后不建议坐飞机。

5、少去嘈杂的娱乐场所

孕妇不宜在电影院看电影，因为强烈的音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节可导致孕妇出现不适。

很多孕妇爱与好友到歌厅K歌，大声歌唱会使全身血液循环加快，容易诱发流产；歌舞厅包厢里空气污染较重，音乐刺耳，对胎儿的生长发育不利。

6、少玩麻将忌久坐

孕妇不宜打麻将。孕妇本来就腹部充盈，玩麻将时，长时间坐着不动，胃肠蠕动减弱，胃酸返流刺激黏膜，可导致厌食、呕吐、痔疮、下肢浮肿，甚至小腿抽筋。

玩麻将时，孕妇神经系统过于兴奋，母体内的激素异常分泌，可对胎儿大脑发育造成危害；麻将牌上还会沾有多种致病菌，容易使孕妇染病，影响母婴健康。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。