孕期吃这无花果竟然有这么多好处，可惜很多孕妈还不知道！

秋季，天气干燥，更容易口干舌燥和上火的症状，对于孕妈来说更是雪上加霜，本身身上火气就是很重，加上天气的原因，上火便秘更是频繁了。真的是让人非常的头疼，前些天有位孕妈说，自己又便秘了，吃了许多香蕉都没用，也不敢乱吃药，痛苦了好几天，现在也不知道该怎么办了，孕期便秘本身就是一件非常头疼的事，如果长时间便秘，身体内的毒素不能够排出去，不仅仅是伤孕妈自己的身体，更是会影响肚子里面宝宝的健康哦。

小编也能够理解孕妈的这种痛苦，感同身受，所以孕妈一定要在饮食上多多注意下，孕期便秘不只是吃香蕉才有用哦，可以适当吃点无花果，可以有效的缓解便秘，还有很多其他好处哦，但是绝大部分孕妈还不知道，小编今天就给大家详细的介绍一下。

一、孕期吃无花果的好处

1、预防便秘

无花果对于孕妇来说最大的作用在于可以有效缓解便秘、预防痔疮。孕妇经常会出现便秘的情况，可以适当吃一些无花果来缓解。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。所以孕妈要注意了!

2、降低血压

无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用，对孕妈来说是一种非常好的食物。

3、预防孕期缺铁性贫血

有助于预防孕妇缺铁性贫血。孕期准妈妈的血容量增加，对铁的需求量大幅增加。无花果是摄取铁的很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。

4、促进消化

由于孕期准妈妈都很注重补充营养，不知道吃什么吃多了就会感觉到肠胃不适，不舒服。这个时候最好是吃点无花果。因为无花果中有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶、苹果酸等，孕妇吃无花果，能帮助孕妇消化吸收。

5、防癌

现在受各种污染环境的影响，绿色食物越来越少。所以癌症患者也随之增加。因此我们要加强保健意思，孕妇吃无花果就是不错的选择。无花果中有苯甲酫、佛手柑内脂、补骨酯素等抗癌物质，并且效果还很明显，尤其对胃癌。

6、产后通乳

孕妇吃无花果，有通乳的疗效。准妈妈到了孕晚期，有些孕妇开始担忧自己的乳汁能否顺畅到达。如果孕妇有此担忧的话，不妨吃点无花果。

二、孕妈吃无花果注意事项

1、购买鲜无花果时，要注意挑选技巧：首先要挑选大个的，这样的无花果果肉饱满，水分多;其次要尽量选颜色深的，说明果实熟透了，口感更甜;轻捏果实表面，挑选较为柔软的;要避免选购尾部开口较大的无花果，不够卫生。

2、无花果食用时，要清洗干净，还可以选择煮稀饭食用，都是比较简单方便。

3、花果本身性寒，所以孕妈不宜多吃，但适量可以。

4、未成熟的生无花果孕妈不能吃。

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