孕期吃这无花果竟然有这么多好处,可惜很多孕妈还不知道!

文 / 好孕妈咪666
2017-10-03 22:07

秋季,天气干燥,更容易口干舌燥和上火的症状,对于孕妈来说更是雪上加霜,本身身上火气就是很重,加上天气的原因,上火便秘更是频繁了。真的是让人非常的头疼,前些天有位孕妈说,自己又便秘了,吃了许多香蕉都没用,也不敢乱吃药,痛苦了好几天,现在也不知道该怎么办了,孕期便秘本身就是一件非常头疼的事,如果长时间便秘,身体内的毒素不能够排出去,不仅仅是伤孕妈自己的身体,更是会影响肚子里面宝宝的健康哦。

孕期吃这无花果竟然有这么多好处,可惜很多孕妈还不知道!

小编也能够理解孕妈的这种痛苦,感同身受,所以孕妈一定要在饮食上多多注意下,孕期便秘不只是吃香蕉才有用哦,可以适当吃点无花果,可以有效的缓解便秘,还有很多其他好处哦,但是绝大部分孕妈还不知道,小编今天就给大家详细的介绍一下。

一、孕期吃无花果的好处

1、预防便秘

无花果对于孕妇来说最大的作用在于可以有效缓解便秘、预防痔疮。孕妇经常会出现便秘的情况,可以适当吃一些无花果来缓解。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。所以孕妈要注意了!

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2、降低血压

无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,故可降血脂,减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压,预防冠心病的作用,对孕妈来说是一种非常好的食物。

3、预防孕期缺铁性贫血

有助于预防孕妇缺铁性贫血。孕期准妈妈的血容量增加,对铁的需求量大幅增加。无花果是摄取铁的很好的来源,1杯熟无花果含有3毫克铁,约占人体每日建议摄入量的10%。

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4、促进消化

由于孕期准妈妈都很注重补充营养,不知道吃什么吃多了就会感觉到肠胃不适,不舒服。这个时候最好是吃点无花果。因为无花果中有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶、苹果酸等,孕妇吃无花果,能帮助孕妇消化吸收。

5、防癌

现在受各种污染环境的影响,绿色食物越来越少。所以癌症患者也随之增加。因此我们要加强保健意思,孕妇吃无花果就是不错的选择。无花果中有苯甲酫、佛手柑内脂、补骨酯素等抗癌物质,并且效果还很明显,尤其对胃癌。

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6、产后通乳

孕妇吃无花果,有通乳的疗效。准妈妈到了孕晚期,有些孕妇开始担忧自己的乳汁能否顺畅到达。如果孕妇有此担忧的话,不妨吃点无花果。

二、孕妈吃无花果注意事项

1、购买鲜无花果时,要注意挑选技巧:首先要挑选大个的,这样的无花果果肉饱满,水分多;其次要尽量选颜色深的,说明果实熟透了,口感更甜;轻捏果实表面,挑选较为柔软的;要避免选购尾部开口较大的无花果,不够卫生。

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2、无花果食用时,要清洗干净,还可以选择煮稀饭食用,都是比较简单方便。

3、花果本身性寒,所以孕妈不宜多吃,但适量可以。

4、未成熟的生无花果孕妈不能吃。

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