孕妈妈要知道，孕期经常吃这3种水果有助于顺产，你吃过吗

我最好的闺蜜小静，现在怀孕3个月了，她跟我说：“如果没有其他的原因，我一定要坚持顺产，不要剖腹产。”我问她为什么，小静说：“剖腹产恢复好慢，而且还会在肚皮上留一条长长的疤痕，一点都不好看，对于宝宝也不是很好吧，所以我一定要坚持顺产。”

小静到医院做检查的时候，把自己的顺产的想法跟产科医生说了说，后来产科医生提醒小静要想顺产，就必须每天要坚持运动，并且还要多吃一些有利于顺产的食物，比如香蕉、苹果、橙子等等，到时候分娩也就顺利多了。

1、橙子

女人怀孕了对酸酸的食物特别喜欢吃，然而橙子就是最好的水果，它不仅维生素含量高，而且还有助于孕妇顺产。橙子的酸酸甜甜口感特别好吃，一个橙子的维生素C，就能满足一个成人一天的维生素C的摄入，对于孕妇不仅提高了免疫力，还有助于宝宝顺产。

2、香蕉

生活中很多人都喜欢吃香蕉，因为它能帮助人体提高免疫力，还含有丰富的营养素，每100克香蕉含水分77克，蛋白质1.5克。维生素B21.5毫克，钙10毫克，铁1.0毫克等等。香蕉对于孕妇来说，在孕期能够有效的缓解孕妈各方面的不适，对于孕妇的便秘也会起到很好的帮助，最主要的孕期多吃香蕉有助于宝宝顺产。

3、苹果

苹果相信大家都爱吃，苹果不仅口感好还很有营养。苹果中的维生素和微量元素，人体吸收率可以达到75%以上，尤其是孕妇在孕期要多吃苹果，但是孕妇不用担心怕长胖，因为苹果的热量非常的低，孕妇经常吃还有助于宝宝顺产。

总之，孕妈常吃这几种水果，不仅对宝宝发育非常好，还对宝宝顺产非常有帮助，对于孕妈常吃水果还可以美容靓肤，所以孕妈妈在孕期要多吃一些水果，少吃辛辣，每天适当的运动，这样出生的宝宝也会健健康康的。