更年期症候群经少、失眠、烦躁！教你更年期保健良方！
最近母亲情绪不稳，容易出汗，早晨起来还有心慌的现象，失眠、烦躁更是常见，影响我也是比较崩溃。于是终于忍不住让她去看大夫，结果大夫说这是更年期。
这才关注起了更年期这种总听过没见过的“症”。
大家和我应该有一样的疑问，更年期是怎么回事？为什么女性50岁左右会经历更年期？
百度看看科学的说法：“更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
总结下，也就是活更年期是因生殖机能衰退，导致女性荷尔蒙减少，以及身体各个器官的退化。”中医里并没有更年期这种说法，但早在汉代张仲景《金匮要略·妇人杂病篇》中有关于更年期症状的描述：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，像如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”
那么看到这时我有个疑问，如果是生殖机能的衰退引起的症状，那么女子有更年期，男子有更年期么？
答案是：男子也有更年期综合征。男生更年期多发于50～60岁的男性，程度的轻重也很不相同，轻者可没有感觉，重者反应较明显。
男性更年期常见的临床表现有：记忆力、应变力变差，情绪上容易出现猜疑、偏执、烦躁。偶感体力不支，有时出现阳痿、早泄。常见的有头晕耳鸣、失眠多梦、食欲不振、大便秘结或稀溏，小便短少或清长等多脏腑功能失调的症状。
如此来看，更年期与“肾气衰”密切相关，而妇女更年期主要是肾虚、衝任脉虚所致，从调理上也着重从补肾入手，调整肾及肝、脾、心等脏器功能成为主。
那么更年期如何在在饮食方面进行保健呢？
更年期保健食疗方处于更年期的妇女朋友，推荐以下食疗方案：
1、甘麦大枣汤：
用灸甘草、小麦、大枣这三味直接泡茶饮用，有养心安神，柔肝缓急的功效。
2、银耳红枣汤：
银耳（清水浸泡 3-5 小时）、红枣加莲子放入锅中大火煮开后小火煮20分钟即可。滋阴润肺、健脾补血，平补不燥。
3、百杞地黄枣仁粥：
枸杞、酸枣仁、百合、生熟地黄各30克，大米100克。熬粥每日服用，可对五心烦热、头晕目眩、腰膝酸软起到缓解作用。
更年期潮热、盗汗：可按摩：太溪穴、涌泉穴；
食欲不振：足三里、三阴交；
心慌、呕吐、心率不齐：内关；
失眠或安眠：可按压神门跟内关；
脾气暴躁、两肋疼痛：可按压太溪跟太冲。
更年期身体衰退要面临的正常现象，更年期症状发生时，不要给自己太大压力，不要紧张，自我调适，除透过饮食、穴道保健外，最重要的是建立合理的作息，注意饮食，保持运动，给自己最好的状态。