天天失眠令人抓狂？睡前试试吃点“它”，助你有个好睡眠！

众所周知，随着如今社会节奏日益的加快。如今，生活在城市中的不少人往往会因为过大压力的缘故，由此导致产生失眠的现象。而经常有过失眠现象的人想必也都知道，失眠的过程是十分痛苦的，在这个过程中，急躁和不安往往会使得一个人崩溃。

天天失眠令人抓狂？睡前试试吃点“它”，助你有个好睡眠！

黄花菜

黄花菜，它又被称为“安神菜”，具有很好的清热利湿、安神明目的作用，除了日常煮汤喝，也可以与其它菜炒成各种美味佳肴。坚持每日三餐喝黄花菜汤，对失眠有着不错的改善作用。

黑苦荞是可以治疗失眠的一种食材。黑苦荞可以调节脾胃，像一些精气不足，肠胃虚弱的人有明显的调理效果。黑苦荞是谷物类的颗粒果实，苦荞泡水具有调节失眠的症状。

霉茶与普通的茶不同，它不会引起失眠，反而有促进睡眠的作用，它含有的黄酮类物质，能够促进褪黑素的产生，提升细胞的通透性，长期饮用莓茶还能帮助人体降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

莲子

含有的营养成分也是很高的，而且也是“天然安眠药”之一，在睡前，喝一点莲子水，能够帮助你安神，提高你的睡眠质量，也能够改善神经衰弱，预防记忆力下降。

菊花茶：菊花茶具有温和的镇静作用，由于神经或身体不能放松的失眠，这是一种完美的自然对抗手段。电脑工作者应长期多喝菊花茶。

酸枣仁，含有的生物碱、氨基酸等成分，在安神助眠上有着非常好的作用。每天晚上睡前，将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取一点用开水冲泡喝一杯，即可见效，保证让你一觉酣睡到天亮。