谁说怀孕后就只能左侧卧，其实这些睡姿对孕妈和胎儿也是安全的

没怀孕之前从来都不知道我们平常的生活中还有这么多讲究，吃饭要注意，走路要注意，坐下要注意，就连睡觉的姿势都要注意。很多的孕妈为此可是“受尽了折磨。”芳芳已经怀孕7个月了，这几个月来，她一直坚持侧卧睡，每天睡个觉都能把自己的累个半死，感觉左胳膊都要被压麻木了。其实孕妈们真的没必要受这个罪，左侧卧也是分时间的。

一．怀孕不同阶段的睡姿

1.孕早期

刚怀孕的前几个月，还处于胚胎分裂的阶段，孕妈的子宫基本没有变化。所以孕妈几乎是想怎样睡就怎样睡，睡姿还不太不重要。但是需要注意的是，趴着睡和抱着东西睡的习惯还是要改掉，对胎儿的发育会造成危害。

2.孕中期

等胎儿发育到孕中期的时候，准妈妈的肚子就会微微的有些变化了，这个时期孕妈不管做什么事情都要记得保护好胎宝宝。如果在休息的过程中没有感到什么不适感，孕妈可以暂时采取侧卧睡或者仰卧；但如果在睡觉的时候或者检查的时候出现了什么异常情况，孕妈还是委屈一些，尽量侧卧睡。

3.孕晚期

孕晚期肚子越来越大，孕妈的腹部几乎全部都被子宫占据，而且子宫还会发生一定程度的向右偏移，这个阶段的睡姿就很重要了。向右侧卧会压迫子宫影响氧气供应，仰卧更不适宜，会压迫子宫导致孕妈缺氧，头晕，呼吸不畅。在孕晚期左侧卧才是对宝宝和准妈妈都好的姿势。

二．左侧卧的好处

1.由于孕晚期子宫增大，左侧卧可以减轻子宫对下腔的压迫，保证血液的顺畅流通，从而给胎儿充足的营养和氧气供应。

2.很多准妈妈在孕晚期都会出现不同程度的水肿，采取侧卧睡可以促进血液流通，缓水肿的程度，但是要记得在侧睡的时候要把脚部适当的垫高一点。

3.胎位的正常与否决定着孕妈的生产方式，如果孕晚期出现了胎位不正色的情况，侧卧睡很可能会适当的纠正。如果没有出现胎儿不正，左侧卧还可以起到预防的作用。

孕妈们要知道在整个孕期，自己过的舒服才是最重要的，如果一直保持一个是睡觉的姿势让孕妈感觉很累，就不要在继续坚持了，换一个姿势或许对胎宝宝更好。没有人要求孕妈一晚上只能用一个姿势睡到天亮，还是要以能睡好，对胎儿也好为标准。