卵巢早衰容颜差，该怎么调理

女人似乎比男人更容易显老，是因为体内缺乏雌激素的缘故，缺乏雌激素的女性容易容颜早衰，而且还会比一般人更早进入到更年期，那么，女人雌激素水平低吃什么？吃什么增加雌激素？吃什么补雌激素最快？

缺雌激素有哪些症状

1.皮肤变差、色斑、暗黄、黄褐斑等。

2.身材变形。

3.容易有缺钙表现。

4.潮热出汗。

5.月经不规律。

6.性生活困扰。

很多女性担心自己的身体会在更年期时发生什么变化，她们不知道的是，在更年期前做好一些准备措施，以减少更年期给身体带来的影响。

更年期前做好这5点，能让女人顺利度过更年期！

1. 提高体内抗氧化酶的活性，调整雌性激素内分泌

2. 多喝水

3. 少喝酒

4. 少吃煎炸烧烤油腻食品

5. 注意体温的升高

据华南师范大学归国博士导师梁勇教授研发团队发现，植物多酚是目前自然界中发现的抗氧化、清除自由基能力最强的物质，其抗氧化活性为维素E的50倍、维生素C的25倍。植物多酚能够有效，调节人体内分泌问题，刺激雌性激素的产生，具有超强的延缓衰老和增强免疫力的作用，而且能够快速分解人体皮肤色斑，使色斑变淡，直至消失，对于人体皮肤黑化、老人斑、褐斑、雀斑和女性原发性痛经有良好的作用。

研究发现，如果人每天补充600毫克活性植物多酚，即可把当日摄入的致癌物等有害物质代谢干净。植物多酚一直被人们誉为自由基的“杀手锏”，“第七营养素”，“不老化剂”具有极强的抗氧化性，和清除自由基的能力，对人体内分泌失调，提高人体免疫力、美白祛斑、抗衰老、以及防晒护肤等问题具有很好的作用。

温馨提示：内分泌失调是体内亚健康的一种反应，我们需要内外结合调理，才能将自己的身体调理至一个健康的状态，这需要一个良好健康的生活方式，更需要一种积极健康的心态，切不可操之过急，以免造成更大的后果。