怀孕生活指南，准父母过来看看

怀孕了，小夫妻荣升为准爸妈，是不是很兴奋。在高兴的同时，也要做好准备，尤其是准爸爸，需要了解一些事，毕竟怀孕期间每个月产妇的身体状况略微有些不同。

为了胎儿健康成长，准爸妈要把孕期的知识备足了。

孕初期生活指南

一般女性知道自己怀孕了并检查出来了，大概就表示已经怀了一个月，所以我们从第二个月开始。

孕2月（5-8周）

1、月经超过正常经期10天以上还没来，就要去妇产科做妊娠诊断检查。

2、这是易流产时期，尽量避免激烈运动及性生活，充分休息。

3、出血或下腹疼痛时马上去医院，不要犹豫。

4、这是胎儿各个器官初步形成的时期，吃药前和医生沟通。

5、选择离家或者离公司近的医院，保证短时间内能到达。

6、双胞胎怀孕在6-10周内就能得到确认。

7、孕吐严重时不要只考虑营养，应该考虑你能不能吃下去。

孕3月（9-12周）

1、汗水和分泌物增多，应该多洗澡。

2、要及时确认出血或分泌物，内衣材质要选择健康纯棉的。

3、经常保持平和心情，不急不躁

4、养成规律的饮食和排便习惯，多摄取纤维丰富的蔬菜。

5、避免跑、跳等剧烈运动，也不要从高处拿东西，别做压迫腰部和肚子的运动，容易刺激子宫。

6、肚子开始鼓出，容易腰痛，身体变种，很难保持平衡，最好穿宽松舒适的低跟鞋。

孕4月（13-16周）

1、因体重开始增加，要均匀地摄取蛋白质、钙、铁、维生素等，保持均衡饮食，管理好体重。

2、力所能及的情况下做些运动，比如瑜伽、游泳、散步等。

3、主要穿宽松的衣物，别太紧身，容易引起不适。

4、由于孕期供血略微不足，起身和运动时动作要慢。

5、孕中期肚子开始变大，容易给腰和背带来些许负担，所以姿势一定要端正。

孕5月（17-20周）

1、学会记录胎动，

2、身形可能发生变化，尤其是肚子，衣物、内衣选择宽松的孕妇装。

3、养成按摩胸部的习惯，有利于后期乳汁分泌

4、对于爱美的妈妈从现在开始要护理好自身，因为妊娠纹会随时找上您。

5、阴道分泌物和出汗变多，每天都要洗澡，保持清洁。

6、牙疼很苦恼，定期做牙齿检查。

孕6月（21-24周）

1、有不明原因出血时，即使少量也要咨询医生。

2、注意不要太过劳累，注意休息。

3、孕中期胃口大好，注意节制，控制体重。

4、经常用的物品要放在容易够得着的地方，因为行动会慢慢不便。

孕7月（25-28周）

1、肚子越来越鼓，走路需要特别小心，保持身体重心。

2、不要勉强，累的时候就要休息。

3、腰痛时，可以通过孕妇体操或按摩来缓解。

4、处于孕后期最好要杜绝性生活，以防意外。

5、不要长时间站立或坐着，容易得静脉曲张或痔疮。

孕8月（29-32周）

1、需要定期产检，两周1次，条件可以的一周1辞。

2、身体劳累时，可能会影响肚子，所以注意休息。

3、从现在开始，了解分娩过程，学习呼吸法。

4、腰酸背痛很正常，注意不要过度劳累。

5、经常涂抹乳霜或者孕妇护肤品，防止皮肤干裂，造成妊娠纹。

6、分泌物会越理越多，注意保持清洁。

7、有可能会流出乳汁，注意经常更换乳垫。

孕9月（33-36周）

1、行动不便，为了保持血液循环，适量走动，多休息。

2、外出时，要有人陪同。

3、如果前期没有注意饮食习惯，很有可能会便秘，多喝水，多吃纤维蔬菜。

4、每天测量体重。

5、主要不要太劳累，避免早产。

6、尽量不要压迫肚子。

孕10月（37-40周）

1、产检改为一周一次。

2、注意胎儿情况，便于随时住院。

3、待产包准备好，不要去了医院才开始准备。

4、如果不在家坐月子，要事准备好东西。

5、确定生产方式。

6、出现阵痛、流血、破水的情况，立刻前往医院生产