颈椎病引起的头疼太难受，一个网球就解决，当时做，当时就缓解

颈椎病的患者，除了脖子疼、肩膀疼之外，还有一个症状就是头疼，尤其头后部疼的厉害。

其实，这是因为我们低头时间太长，把头部和颈椎连接的4条核心的小肌肉（头后小直肌、头后大直肌、头后上斜肌、头后下斜肌）牵拉得时间过长，引起肌肉痉挛。

中医里面按摩“风池”穴，其实就是在放松这四条小肌肉，很多人会马上感觉特别舒服。

其实针对这四条小肌肉的放松疗法，我们今天给大家介绍几种更加直接、有效的方式，当时做，当时就缓解。

一、弹拨法：

如果有人帮忙的话，可以让患者平躺在床上，颈椎放在床边，头在床下，然后另外一个人找把椅子坐下，用双手托住患者的头部，手指像弹钢琴一样放在患者的这四根核心肌肉部位，然后开始弹拨患者的这个部位的核心肌肉，一边弹拨一边向患者的头顶牵拉。坚持5分钟，每天一次，坚持30天。

二、网球法

如果是自己一个人的话，可以平卧位，用一个网球，或者是理疗球放在四条核心肌肉区域，最疼的位置，来回按摩，坚持5分钟，每天一次，坚持30天。

以上两种动作是颈椎性头痛的日常康复治疗方式，康复治疗效果不明显，或者病情有加重的情况，需要及时停止，到医院请医生进行诊断，确定进一步的治疗方式。

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