准妈妈必看！怀孕后应该知道的几件事

古人有云“儿行千里母担忧”，也有“临行密密缝，意恐迟迟归”来歌颂母爱的伟大。女人渴望着成为母亲，母爱的光辉会让一名懵懂无知的少女变成一位坚强的母亲，她们怀着满心的期待等待着新生命降临到这个世界上，但是殊不知怀孕期间要格外注意方方面面的细节，才能生出个健康的宝宝。

一个女人在怀孕期间能否补充足够的营养，关系到自身与宝宝的健康。而人体叶酸的缺乏与补充，成为每个准妈妈关注的重点。叶酸是一种水溶性B族维生素，是细胞生长和组织修复所必需的物质，更是胎儿在早期神经发育时必需的一种营养物质。

据研究，人体很难单独从饮食中获得足量的叶酸来满足身体的需求，食物中叶酸的吸收率仅为补充剂的一半。所以选择孕期补充产品是一个不错的办法，如Blackmores澳佳宝孕妇黄金营养素，每粒含有125mgDHA，能够优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分、促进视网膜光感细胞的成熟、增进大脑细胞发育，为宝宝的聪明健康保驾护航。

除了叶酸，钙的补充也是重中之重。怀孕初期，孕妇对钙的需求量与正常人大致相同，因此无需要大量补钙；一般在孕20周以后，胎儿骨骼开始发育，饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要，因此科学合理补充孕期所需钙元素成为孕期女性的一项必修课。在这里，小编推荐来自澳洲的Blackmores澳佳宝孕妇黄金营养素，Blackmores孕妇黄金营养素每粒含有125mg的钙，能适量补充孕妈妈对钙补充的摄取所需

除了补充体内需要的营养，孕妇在怀孕期间还要注意什么呢？

1、戒除不良生活习惯

很多女性在怀孕前期因为种种原因养成了不良生活习惯，这对日后胎儿的伤害非常大，甚至会导致畸形胚胎等恶性后果。如喝酒，抽烟，咖啡因，熬夜等等，这些不良习惯如果在怀孕之前不能很好的戒除的话，对胎儿的伤害是非常大的。

2、必须要睡眠充足

如果睡眠不足，严重影响一天的心情和食欲，不利于胎儿的发育，长时间的忧郁也会影响宝宝的情绪，这样的心态和心情，以后宝宝也会变得容易忧郁，所以要每天都保持充足的睡眠保持良好的心态。

2、不能经常对着电脑或手机，有辐射，多呼吸新鲜空气，空气污染的地方尽量不要去，隔一两个月去做检查，看胎位正不正确，到七八月之后可多去散步，到时会更容易生产，多注意自己的身体，感觉有异状就去检查。

女人怀孕是一件幸福的事，但是孕期也要格外小心，及时补充体内的营养，为宝宝的健康诞生做准备。